con cavolfiore, latte di cocco e semi di zucca
Il dry rub Tandoori è una speciale miscela di spezie che vi porterà dritti in Asia, dove il suo utilizzo è diffuso per la preparazione di carne di pollo e di agnello. A base di coriandolo, peperoncino, cumino, paprika, curcuma, senape, zenzero, fieno greco, sale e aglio è una vera esplosione di profumo e di sapore: dosatelo con cura, in modo da trovare il giusto equilibrio per il vostro palato! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Cavolfiore
250 g
Dry Rub Tandoori
1 bustina
Lenticchie
1 pacchetto
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Gamberetti boreali
1 pacchetto
Semi Di Zucca
20 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!
Riducete il cavolfiore a cimette di circa 2 cm di larghezza.
Scaldate un filo d'olio in una padella ampia a fuoco medio e rosolate il cavolfiore per 2-3 minuti, o finché sarà leggermente dorato.
Aggiungete il dry rub tandoori (dosate a piacere) un pizzico di sale, pepe e mescolate.
Scolate le lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente.
Aggiungetele in padella con il latte di cocco (agitate energicamente la confezione prima di aprirlo per rendere omogenea la consistenza), il brodo granulare e un pizzico di sale.
Coprite con un coperchio e cuocete per circa 15 minuti, o finché il cavolfiore sarà tenero.
Unite i gamberetti in padella e proseguite la cottura per 2-3 minuti, fino a cottura completa.
Alla fine, condite con sale e pepe a piacere.
Disponete il cavolfiore, gamberetti e lenticchie nei piatti.
Guarnite con i semi di zucca.
1709
kJ
Energia (kJ)
409
Kcal
Energia
22
g
Grassi
15
g
di cui Acidi Grassi Saturi
28.3
g
Carboidrati
6.4
g
di cui Zuccheri
10.3
g
Fibre
23.4
g
Proteine
947.01
mg
Sodio
