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Spaghettoni aromatici dell'isola d'Elba
Toscana
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Spaghettoni aromatici dell'isola d'Elba

con sugo alle alici ed erbe aromatiche

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Le alici sono piccoli pesci di mare: quelle sott'olio sono particolarmente gustose e sapide, per questo vanno dosate con cura e stanno bene abbinate a ingredienti delicati, come i pomodorini, il pane e la pasta. In più sono già pulite, pronte da usare! Sulle isole è uso comune cucinare il pesce azzurro (come le alici) e abbinarlo, come in questo piatto, con erbe aromatiche e verdure di stagione: una vera specialità d'Italia. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Padella
Pentola

Tags

Poche calorie
Italiana
Pescatariane
Veloce
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Famiglia
Ingredienti
Capperi

Capperi

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Alici

Alici

46 g

Spaghetti

Spaghetti

1 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Salsa di pomodoro

Salsa di pomodoro

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

1 cucchiaino

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a ebollizione una pentola d'acqua salata per lessare gli spaghetti. SALVA TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

2
Cuocere il sugo

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio, un pizzico di origano, il rosmarino e metà delle alici per 3-4 minuti.

Tagliate i pomodorini a metà.

Rimuovete l'aglio e aggiungete la salsa di pomodoro, i pomodorini, i capperi, 1/2 bicchiere d'acqua e 1 cucchiaino di zucchero (1 bicchiere e 2 cucchiaini per 4 porzioni).

Lasciate restringere il sugo a fuoco lento per circa 15-18 minuti.

Rimuovete il rosmarino, assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.

3
Mantecare gli spaghetti

Lessate gli spaghetti per 8 minuti.

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e trasferiteli nella padella con il sugo.

Aggiungete 2-3 cucchiai di acqua di cottura (4-5 per 4 porzioni), alzate a fuoco alto e mantecate per 2-3 minuti, mescolando bene per condire gli spaghetti in modo uniforme. Assaggiateli per verificare il grado di cottura e, se non sono pronti, cuocete per un altro minuto.

4
Disporre nei piatti

Disponete gli spaghetti nei piatti e irrorateli con un filo d'olio.

Guarnite con i filetti di alici rimasti e foglie di prezzemolo, spezzettandole grossolanamente con le mani.

Nutrition per serving

2428

kJ

Energia (kJ)

580

Kcal

Energia

5.2

g

Grassi

1.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

105.7

g

Carboidrati

11

g

di cui Zuccheri

6.8

g

Fibre

24.4

g

Proteine

1479.2

mg

Sodio

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