Toggle sidebar
Couscous perlato 'Ras El Hanout' al caprino
BestSeller
Poche calorie
Veloce
Veggie
Couscous perlato 'Ras El Hanout' al caprino

con ceci tostati, salsa al pomodoro e prezzemolo

15 min
Difficoltà: 1/3

Il couscous perlato, detto anche ptitim, è tipico di Israele e si riconosce perché è più grande del classico couscous. In cucina è molto versatile, ottimo come sostituto del riso e dell'orzo, in quanto ha una cottura più rapida e una consistenza tenera. Le spezie Ras El Hanout sono una miscela ricca e complessa, diffusa nella cucina marocchina, con pepe, cannella, chiodi di garofano e molti altri profumi ancora: dosatele poco a poco, in base ai vostri gusti.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Grano (Glutine)
Crostacei
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Colapasta
Pentola
Pentolino

Tags

Poche calorie
Veloce
Ricette dal mondo
Veggie
Bassa CO2
Ingredienti
Couscous perlato

Couscous perlato

1 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Ras El Hanout

Ras El Hanout

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Cuocere il couscous

Portate a bollore una pentola con 500 ml di acqua (1 L per 4 porzioni). SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con il coperchio per velocizzare la bollitura.

Raggiunta l'ebollizione, unite il couscous, 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro (2 per 4 porzioni), un filo d'olio, un pizzico di sale e di zucchero.

Cuocete per circa 10 minuti, mescolando spesso, finché il couscous avrà completamente assorbito l'acqua di cottura e sarà tenero.

Spegnete, aggiungete una noce di burro, assaggiate e aggiustate di sale e pepe.

2
Friggere i ceci

Nel frattempo che cuoce il couscous, scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate un filo abbondate d'olio in una padella a fuoco medio-alto e friggete i ceci per 5-6 minuti, mescolando spesso e facendo attenzione a non bruciarli.

Unite 1-2 cucchiaini di Ras El Hanout (o tutto, se vi piace) e mescolate per condire i ceci in modo uniforme.

3
Preparare la salsa

Raccogliete in un pentolino il formaggio di capra con 2 cucchiai d'acqua per persona, un pizzico di sale, pepe e un filo d'olio e cuocete a fuoco basso per qualche minuto, mescolando ogni tanto, fino a ottenere una salsa liscia.

Tritate finemente il prezzemolo.

4
Disporre nei piatti

Disponete il couscous nei piatti.

Adagiate sopra i ceci, irrorateli con la salsa al formaggio di capra e spolverizzateli con il prezzemolo tritato.

Nutrition per serving

643

Kcal

Energia

2692

kJ

Energia (kJ)

17.6

g

Grassi

9.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

82.6

g

Carboidrati

10.2

g

di cui Zuccheri

15.7

g

Fibre

30.6

g

Proteine

346.8

mg

Sodio

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa