con ciliegini, patate, capperi e olive
La ricetta del merluzzo all'anconetana, che in origine vorrebbe lo stoccafisso, è un omaggio alla cucina di mare marchigiana, con i suoi sapori intensi e rustici. Per prepararlo servono patate, cipolle, pomodori, capperi e olive - la tradizione prevede anche acciughe dissalate - che noi abbiamo omesso per ingentilirne un po' il gusto. Un piatto ricco, da provare per scoprire le bontà regionali della nostra penisola. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Cipolla
1 pezzo(i)
Capperi
1 pacchetto
Merluzzo carbonaro
1 pacchetto
Rosmarino Secco
0.5 pacchetto
Patate
2 pezzo(i)
Pomodorini ciliegini
250 g
Olive
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Aceto
2 cucchiaio
Acqua per lo stufato
150 ml
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Sbucciate la cipolla e tritatela finemente insieme ai capperi.
Tagliate il merluzzo in due parti. Fate attenzione a eventuali lische ed eliminatele.
Raccogliete il merluzzo in una ciotola con 2-3 cucchiai d'olio a persona, capperi e cipolla tritati, il rosmarino, l'aceto, un pizzico di sale e pepe. Mescolate fino a condire bene il pesce e lasciatelo marinare per almeno 10 minuti.
Nel frattempo, pelate le patate e tagliatele a cubetti di 2 cm.
Tagliate i pomodorini e le olive a metà.
Trasferite il pesce con tutto il suo condimento in una padella capiente.
Copritelo con i pomodorini, le olive e le patate. Aggiungete l'acqua per lo stufato (dosi in tabella) e il brodo granulare. Portate a bollore a fuoco alto, poi cuocete con il coperchio su fuoco medio per 35-45 minuti, senza mescolare, finché le patate saranno morbide e il pesce è opaco e si sfalda al centro.
Controllate ogni tanto e, se il fondo di cotture si dovesse asciugare, unite qualche cucchiaio d'acqua, in modo che risulti sempre umido.
Alla fine salate e pepate a piacere.
Disponete il pesce con le verdure nei piatti.
Irroratelo con un filo d'olio e condite con una macinata di pepe.
1273
kJ
Energia (kJ)
304
Kcal
Energia
3.8
g
Grassi
0.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
41.8
g
Carboidrati
6.6
g
di cui Zuccheri
6.3
g
Fibre
25.2
g
Proteine
652.72
mg
Sodio