con cavolfiore, patate ed erba cipollina
Scegliete questo piatto se siete amanti dei sapori del mare! Tenero filetto di branzino, cavolfiore e patate arrosto e una profumata maionese all'erba cipollina, da dosare a piacere oppure omettere se non la gradite. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Filetti di branzino
2 pacchetto
Cavolfiore
250 g
Patate
8 pezzo(i)
Erba Cipollina
2.5 g
Maionese
2 pacchetto
Paprika Dolce
0.5 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Seguite le quantità indicate a sinistra in base al numero di porzioni per preparare correttamente la ricetta!
Preriscaldate il forno in modalità statica a 220 °C.
Tagliate le patate a metà o in quarti se sono grandi (potete tenere la buccia).
Riducete il cavolfiore a cimette di circa 4 cm di larghezza.
Raccogliete entrambi in una ciotola e condite con un generoso filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno e cuocete in forno caldo per circa 30-35 minuti, finché saranno dorati.
Quando mancano circa 10 minuti alla cottura delle verdure, occupatevi del pesce.
Fate attenzioni a eventuali lische ed eliminatele, quindi condite il branzino con un filo d'olio e la paprika (dosate a piacere).
Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio.
Aggiungete il pesce dalla parte della pelle e cuocete per 3 minuti, quindi voltatelo, condite con sale, pepe e proseguite la cottura per altri 2 minuti, finché sarà dorato all'esterno e opaco e che si sfalda al centro.
Tritate finemente l'erba cipollina.
Raccoglietene un pizzico in una ciotolina con la maionese e mescolate bene.
Disponete patate, cavolfiore e branzino nei piatti.
Accompagnate con la maionese.
Guarnite con l'erba cipollina rimasta.
641
Kcal
Energia
2682
kJ
Energia (kJ)
32.7
g
Grassi
7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
41.4
g
Carboidrati
6.3
g
di cui Zuccheri
9.4
g
Fibre
44.6
g
Proteine
40.36
mg
Sodio