Toggle sidebar
Japansk katsubowl med vegetarnuggets
Barnevennlig
Rask
Vegetar
Barnevennlig
Japansk katsubowl med vegetarnuggets

med karrisaus og sesambrokkoli

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

Smak på Japan med vår vegetariske katsubowl, som består av ingefærkokt jasminris, veganske nuggets, lime-syltet agurk og sesamristet brokkoli. Voksne og barn som liker krydret mat kan nyte en deilig karrisaus til sine veganske nuggets, men man kan også velge å dyppe dem i klassisk majones.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Havre
Bygg
Kamut
Soya
Sennep
Gluten
Nødder
Egg
Peanøtter
Sesam

Tags

Rask
New
Vegetar
Barnevennlig
Parents-to-kids
Klimasmart
Ingredienser
Veganske Nuggets

Veganske Nuggets

200 g

Agurk

Agurk

1 stk

Curry on

Curry on

4 g

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Ingefær

Ingefær

1 ts

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Majones

Majones

25 g

Sesamolje

Sesamolje

10 ml

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Olje til ris

Olje til ris

0.5 ss

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Sukker til sylting

Sukker til sylting

0.5 ts

Salt til sylting

Salt til sylting

0.25 ts

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Smør til saus

Smør til saus

1 ss

Mel til saus

Mel til saus

0.5 ss

Vann til saus

Vann til saus

1 dl

Preparation
1
Kok ris

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Varm opp olivenolje i en stor kjele på middels varme.

Riv ingefær (uskrelt) og stek i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Sylt agurk

I mellomtiden, skjær agurk i tynne skiver.

Halver lime.

Bland limejuice, sukker og salt i en liten skål.

Vend agurk i laken og sett til side.

3
Ovnsbak brokkoli og nuggets

Skjær brokkolibuketter og stilk i 2 cm store biter.

Fordel brokkoli på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Fordel nuggets på et nytt stekebrett med bakepapir.

Bak brokkoli og nuggets i ovnen i 12 min, eller til sprø og gylne.

4
Lag saus

I mellomtiden, smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.

Stek Curry-On i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett soyasaus, søt chilisaus og hvetemel, og visp sammen.

Tilsett vann og kokosmelk.

La småkoke i 2-3 min, eller til noe tyknet.

VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

5
Tilsett sesamolje

Vend ferdigbakt brokkoli med sesamolje og sesamfrø rett før servering.

6
Server

Anrett ris, nuggets, brokkoli og agurk i skåler.

Topp nuggets med karrisaus på voksenporsjonene, og server barneporsjonene med en klatt majones.

Nutrition per serving

940

kcal

Kalorier

3933

kj

Energi (kj)

42.6

g

Fett

14.3

g

Mettet fett

109.3

g

Karbohydrater

18.7

g

Sukker

25.8

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste