med regnbuefries og cheddarbakt brokkoli
Ta med barna på kjøkkenet og prøv en ny type nuggets – nemlig veganske. Nuggetsene sprøstekes i pannen, og serveres med fargerike rotfruktfries og ostegratinert brokkoli. Som dipp får de voksne og modige barn prøve seg på en spicy BBQ-dressing, ellers kan nuggetsene dyppes i en kremet majones.
Allergens
Tags
Poteter
300 g
Gulrot
2 stk
Hello Sunrise
4 g
Brokkoli
250 g
Cheddar/Gouda ostemix, revet
50 g
Veganske Nuggets
200 g
Majones
50 g
BBQ-saus
30 g
Sriracha
20 g
Salt til poteter
0.5 ts
Salt til grønnsaker
0.25 ts
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær potet og gulrot (uskrelte) i 1 cm tynne staver, og fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, og krydre med Hello Sunrise, Salt og en klype pepper. Bland godt.
Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.
TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.
I mellomtiden, bland BBQ-saus, sriracha og en klype salt og pepper i en liten skål. Sett til side.
TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt.
Skjær brokkolibuketter og stilk i 2 cm store biter.
Fordel brokkoli på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 10-12 min, eller til myknet.
Ta brokkoli ut av ovnen og topp med ost når det gjenstår 5 min av steketiden.
Bak i ovnen i resterende tid.
I mellomtiden, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek veganske nuggets i 2 min på hver side, eller til gylne og sprø.
Anrett fries, brokkoli og veganske nuggets på tallerkener.
Server med en klatt majones til barna og BBQ-saus til de voksne.
696
kcal
Kalorier
2912
kj
Energi (kj)
34.2
g
Fett
7.9
g
Mettet fett
66.7
g
Karbohydrater
17.7
g
Sukker
27
g
Protein
184
mg
Natrium