Toggle sidebar
Ovnsbakt kylling med grønnsakskarusell
Disneyland® Paris
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ovnsbakt kylling med grønnsakskarusell

inspirert av Langbein

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

Når Langbein lager mat, blir det garantert en fargerik og smakfull middag. La barna bli med på kjøkkenet og lag hans deilige stekte kylling, som serveres med ovnsstekte rotfrukter og friske grønnsaker toppet med gressløkdressing i en vakker karusell på tallerkenen.

Allergens

Melk

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Ingredienser
Poteter

Poteter

300 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Rosmarin

Rosmarin

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Spinat

Spinat

30 g

Rømme

Rømme

75 ml

Gressløk

Gressløk

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Smør til saus

Smør til saus

2 ss

Vann til saus

Vann til saus

1 dl

Preparation
1
Ovnsbak rotfrukter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet og gulrot (uskrelte) i 2 cm store biter og fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper, og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

2
Bland dressing

I mellomtiden, finhakk gressløk.

Bland gressløk, rømme og en klype salt og pepper i en liten skål.

3
Forbered grønnsaker

Skyll spinat.

Grovhakk tomat og agurk.

4
Stek kylling

Plukk og grovhakk rosmarinblad.

Finhakk eller press hvitløk.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett kylling og krydre med rosmarin, hvitløk, salt og en klype pepper. Stek i 2 min på hver side, eller til brunet.

Overfør kylling til et stekebrett med bakepapir og bak i ovnen i 11-12 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Lag saus

Varm opp samme stekepanne på middels varme.

Tilsett smør, vann og en klype salt og pepper. La småkoke i 1 min, eller til sausen tykner noe.

Skjær ferdigstekt kylling i tynne skiver.

6
Server

Anrett kylling i midten på tallerkener og fordel spinat, ovnsbakte rotfrukter, agurk og tomat i seksjoner rundt, som en fargerik karusell.

Øs saus over kylling.

Topp grønnsaker med gressløkdressing.

Nutrition per serving

516

kcal

Kalorier

2158

kj

Energi (kj)

22.9

g

Fett

12.1

g

Mettet fett

36.8

g

Karbohydrater

8.1

g

Sukker

40.2

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste