med kokte poteter og frisk pæresalat
Et herlig måltid med kjøtt, poteter, saus og salat står på menyen! Mørt svinekjøtt får en fantastisk smak når det stekes i ovnen med vår egen krydderblanding, Hvitløksflørt. Tilbehøret byr på en deilig balanse av søtt og syrlig med en pæresalat med valnøtter. Retten serveres med kokte poteter og en herlig kremet basilikumfløtesaus.
Allergens
Tags
Valnøtter
20 g
Hvitløksflørt
4 g
Hvitløk
1 stk
Basilikum
1 stk
Matfløte
150 ml
Pære
1 stk
Kyllingbuljong
4 g
Svinefilet
250 g
Salatblanding
60 g
Honning- og sennepsdressing
20 g
Småpoteter
400 g
Salt til poteter
0.25 ts
Salt til kjøtt
0.25 ts
Olje til saus
0.25 ss
Salt til saus
0.25 ts
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Kok opp en stor kjele med lettsaltet vann.
Kok poteter i 12-15 min, eller til de enkelt kan deles med en kniv.
Hell av vannet. Krydre med en klype salt og pepper og la hvile under lokk.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Krydre svinekjøtt med Hvitløksflørt og en klype salt, og stek i 2 min på hver side, til brunet.
Overfør svinekjøtt til et stekebrett med bakepapir og bak i ovnen i 10-13 min, til gjennomstekt.
Pakk svinekjøtt i folie og la hvile til servering.
TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydinger av rosa i midten.
I mellomtiden, finhakk basilikum.
Fjern kjernen og skjær pære i tynne skiver.
Skyll salatblanding.
Bland salatblanding, pære og honning- og sennepsdressing i en stor skål. Krydre med en klype salt og pepper.
Press eller finhakk hvitløk.
Varm opp olivenolje i en stekepanne på middels varme.
Stek hvitløk i 1-2 min.
Tilsett matfløte, kyllingbuljong og basilikum og stek i 1-2 min, til gjennomvarmet. Krydre med salt og en stor klype pepper.
Skjær kjøtt i skiver.
Anrett poteter, svinekjøtt og pæresalat på tallerkener.
Øs basilikumsaus over.
Pynt pæresalaten med valnøtter.
614
kcal
Kalorier
2569
kj
Energi (kj)
29.3
g
Fett
10.8
g
Mettet fett
48.4
g
Karbohydrater
13.8
g
Sukker
37.2
g
Protein
392
mg
Natrium