Toggle sidebar
Sprø bang bang-tofu
Nyhet
Melkefri
Vegetar
Sprø bang bang-tofu

med grønne bønner og avokadosalat

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Kinesiske

Navnet "bang bang" kommer fra en kinesisk kyllingrett der kjøttet tradisjonelt ble banket mørt med en klubbe - "bang, bang"! I denne varianten er kyllingen erstattet med sprøpanerte tofuterninger, servert på en seng luftig ris med stekte grønnsaker, en frisk avokadosalat og selvsagt den velkjente bang bang-sausen.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Soya
Gluten
Nødder
Peanøtter
Sesam

Tags

Melkefri
New
Vegetar
Ingredienser
Tofu

Tofu

180 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Avokado

Avokado

1 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Vegansk srirachamajones

Vegansk srirachamajones

25 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Søt chilisaus

Søt chilisaus

40 g

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sriracha

Sriracha

16 ml

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Chili

Chili

0.5 stk

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.25 ts

Salt til tofu

Salt til tofu

0.25 ts

Mel til panering

Mel til panering

1 ss

Egg til panering

Egg til panering

1 stk

Preparation
1
Kok ris

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Ovnsbak tofu

I mellomtiden, tørk tofu med kjøkkenpapir, skjær i 2 cm store terninger og krydre med salt.

Bland hvetemel og en klype salt og pepper i en dyp tallerken.

Visp egg i en ny dyp tallerken.

Bland panko og en klype salt og pepper i en tredje dyp tallerken.

Vend tofu først i mel, deretter i egg og til slutt i panko.

Fordel på et stekebrett med bakepapir og bak i 20 min, eller til gylne.

3
Stek grønne bønner

I mellomtiden, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Skjær ender av grønne bønner.

Stek grønne bønner i 3-4 min, eller til myknet.

TIPS: Tilsett en skvett vann for å fremskynde tilberedningen.

4
Forbered grønnsaker

Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Del chili i to på langs, fjern frø og finhakk.

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver.

Bland sesamfrø og gulrot i en stor skål.

TIPS: Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.

5
Lag bang bang-saus

Band søt chilisaus, hvitvinseddik, sriracha og chili i en liten skål.

TIPS: Tilsett chili og sriracha etter smak - det er sterkt.

6
Server

Anrett ris, tofu og grønnsaker i dype tallerkener.

Topp med bang bang-saus, vårløk og en klatt srirachamajones.

Nutrition per serving

754

kcal

Kalorier

3153

kj

Energi (kj)

29.6

g

Fett

3.9

g

Mettet fett

105.1

g

Karbohydrater

24.3

g

Sukker

21.2

g

Protein

5.8

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste