med nudler, mangosalat og sterk sesamdressing
Skjem bort familie og venner med denne smakfulle bowlen, full av farger, tekstur og herlige smaker. Søt mango og sprø kål møter tykke udon-nudler vendt i en salt sesamdressing. En frisk og mettende rett som også er en fryd for øyet.
Allergens
Tags
Gyoza med grønnsaker
200 g
Udonnudler, tørkede
150 g
Agurk
0.5 stk
Hvitvinseddik
12 ml
Mango
0.5 stk
Rødkål
75 g
Gulrot
1 stk
Sesamolje
10 ml
Soyasaus
20 ml
Chili
1 stk
Hvitløk
1 stk
Sesamfrø
10 g
Sriracha
20 g
Asiatisk woksaus
75 g
Sukker til sylting
0.5 ts
Vann til sylting
1 ss
Olje til dressing
0.5 ss
Vann til gyoza
0.5 dl
Kok opp en kjele med saltet vann.
Kok nudler i 4-6 min, eller til myknet.
Hell ut vannet og skyll nudler under kaldt vann i en sil.
TIPS: Kokevannet skal være like salt som sjøvann.
Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.
Skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær i 1 cm store biter.
Skjær agurk i tynne skiver.
Bland hvitvinseddik, sukker, vann og en klype salt i en liten skål.
Vend agurk i laken og sett skålen til side.
Hell ut laken før servering.
I mellomtiden, del chili på langs, fjern frø og finhakk.
Finhakk eller press hvitløk.
Bland soyasaus, olivenolje, chili, hvitløk, sesamolje og en klype salt og pepper i en liten skål.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Fordel gyoza i et jevnt lag i stekepannen med den flate siden ned. Stek i 2-3 min, til bunnen er gyllen.
Tilsett vann og la dampe under lokk i 3 min.
Fjern lokket og stek videre til vannet har fordampet og bunnen er sprø.
Tips: Bruk aluminiumsfolie hvis du ikke har lokk.
Vend nudler i dressing rett før servering.
Bland gulrot og sesamfrø i en liten skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.
Anrett nudler, mango, agurk, rødkål, gulrot og gyoza i dype tallerkener. Hell over saus.
716
kcal
Kalorier
2998
kj
Energi (kj)
19.6
g
Fett
3
g
Mettet fett
109.9
g
Karbohydrater
29.3
g
Sukker
21.2
g
Protein
828.6
mg
Natrium