med kremet kokosris og sterk mangosalat
I dag frister vi med cajunkrydrede reker stekt med smør og hvitløk. Tilbehøret i dag er kremet kokosris og en sterk og frisk mangosalat med kål og chili. Denne nydelige retten er ferdig på 20 minutter!
Allergens
Tags
Jasminris
150 g
Hvitløk
1 stk
Rødkål
75 g
Majones
50 g
Sitrusfrukt
1 stk
Kongereker
150 g
Revet kokos
15 g
Ay Cajun-ba
4 g
Chiliflak
0.5 g
Koriander
1 pose
Mango
1 stk
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til salat
0.25 ts
Olje til salat
1 ss
Salt til reker
0.25 ts
Olje til steking
0.5 ss
Smør til steking
2 ss
Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.
Tilsett ris og salt. Senk til lav varme og la putre under lokk i 14 min.
Fjern fra varmen og tilsett kokos.
I mellomtiden, del lime i to. Bland majones og en skvett limesaft i en liten skål.
Skrell mango og skjær langs sidene av steinen slik at du får to deler. Skjær mango i 2 cm biter.
Bland mango, rødkål, salt, chiliflak og olivenolje i en stor skål. Sett til side.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.
Finhakk eller press hvitløk. Krydre reker med en klype salt. Varm opp olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek reker og Ay Cajun-ba i 1-2 min på hver side, eller til gjennomstekte.
Tilsett smør og hvitløk. Rør godt. Stek i ytterligere 1 min, eller til velduftende.
TIPS: Reken er ferdige når de er rosa utenpå og matte i midten.
Anrett ris og mangosalat i dype tallerkener.
Legg reker over risen og topp med en klatt limemajones.
Riv korianderblader grovt og dryss over.
850
kcal
Kalorier
3555
kj
Energi (kj)
47.3
g
Fett
16.2
g
Mettet fett
87.4
g
Karbohydrater
22.9
g
Sukker
17.4
g
Protein
40.5
mg
Natrium