med ris og fargerike grønnsaker
Denne fargerike retten er både en fest for smaksløkene og en fryd for øyet! Vi serverer soya- og ingefærmarinert tofu på en seng av luftig ris. Retten friskes opp med gulrot, reddiker, avokadoskiver og en syrlig dressing av ingefær og lime. Smaksbildet gjøres komplett med en sataysaus med grovhakkede peanøtter i midten, som man kan dyppe tofuen i.
Allergens
Tags
Sitrusfrukt
1 stk
Mynte & koriander
1 stk
Ginger Ninja
5 g
Tofu
180 g
Jasminris
150 g
Ingefærpasta
10 g
Saltede peanøtter
20 g
Soyasaus
25 ml
Reddiker
75 g
Avokado
1 stk
Gulrot
1 stk
Sesamfrø
10 g
Sataysaus
100 g
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Mel til panering
1 ss
Olje til dressing
1 ss
Olje til saus
1 ss
Salt til saus
0.25 ts
Sukker til saus
0.25 ts
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
Skjær tofu i 1 cm store terninger.
Bland hvetemel, olivenolje, soyasaus, sesamfrø og Ginger Ninja i en mellomstor skål.
Halver lime. Bland en skvett limesaft, ingefærpasta, olivenolje, salt og sukker i en ny liten skål, og sett til side.
Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller, og finhakk den siste biten.
Skjær reddiker i kvarte biter.
Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek tofu i 5-6 min under omrøring, til brunet.
Tilsett soyamarinade og stek videre i 30 sek.
I mellomtiden, finhakk peanøtter.
Bland sataysaus og peanøtter i en liten skål.
Server sataysaus i en skål på midten av tallerkenene.
Anrett ris, tofu, gulrot, reddiker og avokado i seksjoner. Krydre avokado med en klype salt og topp grønnsaker med limedressing.
Garner med urter.
923
kcal
Kalorier
3861
kj
Energi (kj)
47.5
g
Fett
8.6
g
Mettet fett
91.1
g
Karbohydrater
16.8
g
Sukker
28.5
g
Protein
0
mg
Natrium