med wokede grønnsaker og agurk- og spisskålslaw
Yakiniku er japansk grilling av små kjøttstykker, gjerne med saus og tilbehør. Vi kan friste med biff i tynne skiver med smørstekte poteter i soyasaus, wokede grønnsaker, agurk- og spisskålslaw og en smakfull sesam-soyadressing.
Allergens
Tags
Paprika
1 stk
Vårløk
1 stk
Sesamolje
10 ml
Sesamfrø
10 g
Soyasaus
40 ml
Hvitløk
1 stk
Agurk
0.5 stk
Spisskål, skåret
75 g
Portobello
150 g
Storfe mørbrad
300 g
Poteter
500 g
Vegansk asiatisk majones
50 g
Pistasjnøtter
30 g
Salt til kjøtt
0.25 ts
Smør til poteter
1 ss
Sukker til saus
0.5 ts
Ta kjøtt ut av kjøleskapet for å oppnå romteperatur og krydre med salt.
Kok opp en stor kjele med saltet vann.
Skjær potet (uskrelt) i 2 cm store biter.
Kok potet i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med kniv.
Hell ut vannet, og krydre potet med en klype salt og pepper. Sett til side under lokk.
I mellomtiden, del vårløk i to på langs og skjær hver halvdel i tre biter.
Press eller finhakk hvitløk.
Skjær sopp i tynne skiver.
Skjær paprika i 1 cm tynne strimler.
Bland halvparten av soyasausen og sesamfrø i en liten skål.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek paprika, sopp og vårløk i 4-5 min, eller til myknet.
Tilsett hvitløk og stek videre i 30 sek, eller til velduftende. Legg over i en skål og dekk til med lokk.
I mellomtiden, skjær agurk i 1 cm tynne staver.
Bland agurk, spisskål og asiatisk majones i en mellomstor skål.
Varm opp samme stekepanne på middels høy varme.
Stek poteter, resterende soyasaus, sesamolje, smør og sukker i 4-5 min, eller til væsken er absorbert og potetene er karamelliserte.
VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på høy varme.
Stek kjøtt i 1 min på hver side, eller til brunet. Senk til middels varme og stek videre i 1-2 min for medium-rare.
Pakk inn i folie og la hvile til servering. Kjøttet vil fortsette å steke mens det hviler.
TIPS: Stek i ytterligere 1-2 min for godt stekt.
Anrett kjøtt, poteter, grønnsaker og agurk- og spisskålslaw på tallerkener.
Server med sesam-soyasaus.
Strø over pistasjnøtter.
828
kcal
Kalorier
3463
kj
Energi (kj)
42.9
g
Fett
9.9
g
Mettet fett
63.1
g
Karbohydrater
15.7
g
Sukker
48.6
g
Protein
2.4
mg
Natrium