Toggle sidebar
Misoglasert hyse
Nyhet
Melkefri
Rask
Spis meg først
Misoglasert hyse

med syltede grønnsaker og coleslaw

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

Miso er en pasta laget av soyabønner som er populær i japansk matlaging. I kveld steker vi hyse og blander den med en nydelig saus av misopasta, soyasaus og hvitløk. Vi serverer vår misoglaserte hyse med ris, coleslaw og syltet agurk og gulrot.

Allergens

Hvete
Soya
Sennep
Fisk
Gluten
Egg

Tags

Melkefri
Rask
New
Spis meg først
Ingredienser
Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Majones

Majones

25 g

Agurk

Agurk

0.5 stk

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Hyse

Hyse

250 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Misopasta

Misopasta

30 g

Maisstivelse

Maisstivelse

4 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Sukker til sylting

Sukker til sylting

0.5 ts

Vann til sylting

Vann til sylting

1 ss

Sukker til glaze

Sukker til glaze

1 ts

Vann til glaze

Vann til glaze

0.5 dl

Vann til jevning

Vann til jevning

2 ss

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Preparation
1
Kok ris

Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt. Sett på lokk, senk til middels lav varme og la putre i 14 min.

Ta kjelen av varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Sylt grønnsaker

I mellomtiden, skrell agurk og gulrot til lange bånd med en skreller.

Skjær sitrusfrukt i båter.

Bland sitrusfruktsaft, sukker, vann og en klype salt i en mellomstor skål.

Vend agurk og gulrot i laken og sett til side.

Hell ut laken før servering.

3
Lag misosaus

Finhakk eller press hvitløk.

Bland misopasta, soyasaus, hvitløk, sukker og vann i en liten skål. Sett til side.

Visp sammen maisstivelse og vann i en ny liten skål.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

4
Stek fisk

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tørk fisk med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt og pepper.

Stek i 2-3 min på hver side, eller til gyllen og gjennomstekt.

Tilsett misoglaze og maisstivelse og stek videre i 30 sek, eller til noe tyknet. Ta stekepannen av varmen og vend fisken forsiktig i sausen. Tilsett en skvett vann om sausen er for tykk.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

5
Lag kålslaw

I mellomtiden, bland kålblanding og majones i en mellomstor skål. Krydre med en klype salt og pepper.

6
Server

Press hver porsjon ris ned i en liten skål. Legg en tallerken over skålen, snu opp ned og ta av skålen for å lage en riskuppel.

Legg fisk, kålslaw og syltede grønnsaker ved siden av.

Hell misosaus over fisken.

Nutrition per serving

629

kcal

Kalorier

2633

kj

Energi (kj)

15

g

Fett

1.8

g

Mettet fett

85.1

g

Karbohydrater

12.9

g

Sukker

38.2

g

Protein

3.1

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste