Toggle sidebar
Steak met salade op z'n Thais en pinda's
Zomerfavorieten
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Steak met salade op z'n Thais en pinda's

met sesam-limoendressing, paarse wortel en bruine rijst

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Thais

Botersla bevat wel 2 tot 4 keer meer bladeren dan gewone sla. Daarnaast zijn de blaadjes ongeveer even groot en zijn ze mals en zacht van smaak.

Allergens

Cashewnoten
Amandelnoten
Pecannoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Walnoten
Macadamianoten
Paranoten
Pistachenoten
Hazelnoten
Noten
Pinda's
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kleine kom
Pan met deksel
Kom
Saladekom

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Summer-weeks
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Paarse wortel

Paarse wortel

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Botersla

Botersla

0.25 head

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Knoflookteen

Knoflookteen

0.25 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Steak

Steak

1 stuk(s)

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

35 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.25 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 10 - 11 minuten op middelhoog vuur. Giet af en laat afgedekt staan.
  • Snipper de ui.
  • Meng in een kleine kom de ui met de wittewijnazijn en de suiker.

Tip: Voor het beste resultaat haal je de steak 30 minuten - 1 uur voor het bakken uit de koelkast.

2
Salade maken
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de wortel in dunne staafjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de sla fijn.
  • Voeg de rijst, de ui, de komkommer, de wortel, de tomaat en de sla toe aan de saladekom. Schep goed om. 
  • Snijd de limoen in 4 partjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
3
Steak bakken
  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de steak 1 - 3 minuten per kant, of tot de gewenste gaarheid.
  • Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Meng in een kom de knoflook, sojasaus, sesamolie en het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
4
Serveren
  • Hak de pinda's grof.
  • Serveer de salade over diepe borden en verdeel de ingelegde ui eroverheen. Besprenkel met 2/3 van de dressing.
  • Snijd de steak in sneetjes en verdeel over de salade. Besprenkel met de overige dressing.
  • Garneer met de pinda's en serveer met de overige limoenpartjes.
Nutrition per serving

2050

kJ

Energie (kJ)

490

kcal

Energie (kcal)

18.1

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

44.7

g

Koolhydraten

10.8

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

36.5

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken