Toggle sidebar
Steak met quinoasalade op z'n Thais en pinda's
Lentespecial
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Steak met quinoasalade op z'n Thais en pinda's

met sesam-limoendressing, paarse wortel en bruine rijst

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Thais

Sesamolie is geliefd om zijn rijke, nootachtige smaak en niet weg te denken uit de Aziatische keuken. Sesamolie wordt vaak gebruikt om gerechten af te maken, maar kan ook worden gebruikt als bakolie, vooral in recepten waarbij op lage temperatuur wordt gebakken.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Noten
Pinda's
Soja
Mosterd
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Pan met deksel
Kom
Saladekom

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Springtime
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

30 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Paarse wortel

Paarse wortel

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Botersla

Botersla

0.25 head

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Knoflookteen

Knoflookteen

0.25 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.25 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 10 - 11 minuten op middelhoog vuur. Giet af en laat afgedekt staan.
  • Snipper de ui.
  • Meng in een saladekom de ui met de wittewijnazijn en de suiker.

Tip: Voor het beste resultaat haal je de steak een half uur tot een uur voor het bakken uit de koelkast.

2
Salade maken
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de wortel in dunne staafjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de sla fijn.
  • Voeg de rijst, de komkommer, de wortel, de tomaat en de sla toe aan de saladekom. Schep goed om. 
  • Snijd de limoen in 4 partjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
3
Steak bakken
  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de steak 1 - 3 minuten per kant, of tot de gewenste gaarheid.
  • Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Meng in een kom de knoflook, sojasaus, sesamolie en het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
4
Serveren
  • Hak de pinda's grof.
  • Verdeel de salade over diepe borden. Besprenkel met 2/3 van de dressing.
  • Snijd de steak in sneetjes en leg in het midden van de salade. Besprenkel met de overige dressing.
  • Garneer met de pinda's en serveer met de overige limoenpartjes.
Nutrition per serving

1890

kJ

Energie (kJ)

452

kcal

Energie (kcal)

18.4

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

39.4

g

Koolhydraten

10.8

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

31.3

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken