Toggle sidebar
Steak met aardappelpuree
Caloriebewust
Eiwitrijk
Steak met aardappelpuree

met romige spinaziesaus

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Tip voor malse steak: haal het vlees een half uur voordat je begint met koken uit de koelkast en dep het droog met keukenpapier.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Soja
Mosterd
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Aluminiumfolie
Pan met deksel
Large Frying Pan
Aardappelstamper
Hapjespan met deksel

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Lekker snel
Ineligible-reco
Eiwitrijk
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Ui

Ui

1 stuk(s)

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

0.5 takje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

50 ml

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pot. Voeg een snuif zout toe en kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar wat van het kookvocht. Giet de rest af en laat de aardappelen uitstomen in de pot. Bewaar apart tot stap 4.

2
Steak bakken

Snijd ondertussen de ui in halve ringen en bereid de bouillon. Verhit een klontje boter in een grote pan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak en de helft van de ui 1 - 3 minuten per kant (zie Tip). Verlaag het vuur naar middellaag, haal de steak uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.

Tip: Bak de steak eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je steak het liefst eet.

3
Saus maken

Blus de ui af met de wittewijnazijn en laat 1 minuut koken. Voeg de bouillon en de helft van de room toe. Meng goed en laat 2 - 3 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van de rozemarijn en snijd fijn.

4
Spinazie bereiden

Verhit een klein scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de knoflook, rozemarijn en overige ui 1 minuut. Voeg de spinazie en de overige room toe. Meng goed en bak 1 - 2 minuten, of tot de spinazie geslonken is. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur laag en dek af met het deksel. Laat zachtjes sudderen tot serveren.

5
Aardappelen stampen

Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met een klontje boter en een scheutje melk of het achtergehouden kookvocht. Roer de mosterd erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de aardappelpuree op borden. Snijd de steak, tegen de draad in, in sneetjes en serveer ernaast. Giet de romige saus eroverheen en serveer de spinazie ernaast.

Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

Nutrition per serving

2854

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

31.3

g

Vetten

17.8

g

waarvan verzadigd

63.2

g

Koolhydraten

13.2

g

waarvan suikers

13.5

g

Vezels

36.1

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken