met verborgen groenten voor kinderen: wortel, bleekselder en ui
Met onze verborgen-groentenrecepten kun jij maaltijden serveren die niet alleen vers en makkelijk te maken zijn, maar die stiekem boordevol groenten zitten die kinderen normaal naar de zijkant van hun bord duwen. Een stressvrij familiediner!
Allergens
Utensils
Tags
Bladerdeeg
0.333 roll(s)
Geraspte Goudse kaas
15 gram
Gedroogde tijm
0.33 zakje(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Basilicumcrème
10 ml
Zure room
25 gram
Laurierblad
1 stuk(s)
Tomatenblokjes met basilicum
0.5 pak(ken)
Tomatenpuree
0.5
Tomaat
2 stuk(s)
Mix van ui, wortel en bleekselder
100 gram
Zoutarme groentebouillon
250 ml
Olijfolie
0.25 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Vervang dan de bouillon door dezelfde hoeveelheid kokend water.
3474
kJ
Energie (kJ)
830
kcal
Energie (kcal)
46.1
g
Vetten
22.2
g
waarvan verzadigd
77.7
g
Koolhydraten
32.7
g
waarvan suikers
11.7
g
Vezels
17.7
g
Eiwitten
4.3
g
Zout