met amandelschaafsel en tomaat-komkommersalade
Tzatziki is een verfrissende dip op basis van yoghurt uit Griekenland. De dip is geworteld in de mediterrane keuken en zou geïnspireerd zijn op oude Perzische en Indiase sauzen, waarna het uitgroeide tot een Grieks basisproduct.
Allergens
Utensils
Tags
Kikkererwten
0.5 pak(ken)
Bulgur
75 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Gerookt paprikapoeder
1.5 tl
Komkommer
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Amandelschaafsel
5 gram
Tzatziki
25 gram
Olijfolie
1 el
Extra vierge olijfolie
1 tl
Wittewijnazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
2855
kJ
Energie (kJ)
682
kcal
Energie (kcal)
30.5
g
Vetten
4.1
g
waarvan verzadigd
79.5
g
Koolhydraten
9.2
g
waarvan suikers
17.9
g
Vezels
21.2
g
Eiwitten
1
g
Zout