Toggle sidebar
Mini-tortilla's met sticky varkenshaasstukjes
Kidsproof
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Mini-tortilla's met sticky varkenshaasstukjes

pick & mix toppings: gomasio, wokgroenten en meer!

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Gomasio is een Japans specerij van gemalen sesamzaadjes en een snuif zout - perfect om smaak te versterken en minder zout te gebruiken.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Mosterd
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Minste uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

150 gram

Volkoren mini-tortilla

Volkoren mini-tortilla

3 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Varkenshaas marineren

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Halveer eventuele grotere stukken varkenshaas. Voeg toe aan een kom. Besprenkel met een klein scheutje olijfolie en voeg de knoflook, sesamolie, sojasaus en honing toe.
  • Roer goed door. Bewaar apart en laat de varkenshaasstukjes minimaal 15 minuten marineren.

Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

2
Groenten bakken

  • Snijd de paprika in blokjes.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de paprika en de gesneden spitskool 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op, zoals sterke botten, tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

3
Varkenshaas bakken

  • Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes.
  • Wikkel de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 minuten in de oven.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur. Bak de varkenshaasstukjes 3 - 6 minuten in de marinade, of tot ze gaar zijn.

4
Serveren

  • Serveer alle toppings in aparte kommen: de gewokte groenten, de varkenshaasstukjes, de tortilla's, de komkommer en de gomasio.
  • Laat iedereen zijn eigen tortilla's vullen naar smaak.

Nutrition per serving

2477

kJ

Energie (kJ)

592

kcal

Energie (kcal)

23.5

g

Vetten

4.3

g

waarvan verzadigd

51.6

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

14.3

g

Vezels

36.2

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken