Toggle sidebar
Pastasalade met tonijn
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Pastasalade met tonijn

met kerstomaten, verse kruiden en courgette

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Speciaal ingrediënt in je box! Deze tonijn van Fish Tales is duurzaam gevangen. Met alleen een hengel en lijn; één voor één, vis voor vis, bijzonder toch?

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Ei
Soja
Mosterd
Vis

Utensils

Kleine kom
Wok of hapjespan
Grand saladier
Pan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Ingrediënten
Trottole tricolore

Trottole tricolore

90 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Tonijn in water

Tonijn in water

0.5 blik(ken)

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie

5 gram

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een pot met deksel voor de pasta. Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten. 
  • Giet af in een vergiet, spoel af met koud water en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Bakken
  • Verhit de helft van de olijfolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de Siciliaanse kruidenmix en de kerstomaten toe en bak 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
3
Salade maken
  • Snijd de verse kruiden fijn.
  • Laat de tonijn uitlekken. Meng in een kleine kom de tonijn met de mayonaise en de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de pasta en de overige olijfolie toe aan een grote saladekom en meng door elkaar. 
  • Voeg de groenten toe en meng goed door de pasta. Laat het geheel afkoelen tot lauwwarm.
4
Serveren
  • Meng de slamix en 3/4 van de tonijn door de pasta met saus. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pastasalade over de borden. Schep de overige tonijn eroverheen en serveer.
Nutrition per serving

2860

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

29.2

g

Vetten

4.1

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

11.9

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

27.5

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken