Toggle sidebar
Garnalen met parelcouscous in kerstomatensaus
NIEUW
Caloriebewust
Extra groente
Garnalen met parelcouscous in kerstomatensaus

met witte kaas, citroen en puntpaprika

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Citroenen voegen niet alleen een frisse toets en kleur aan je gerecht toe, maar dragen ook bij aan het ondersteunen van je spijsvertering!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Schaaldieren
Tarwe
Ei
Soja
Mosterd
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Hapjespan
Koekenpan
Pan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Extra groente
Nieuw
SEO
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Suiker

Suiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Breng water aan de kook in een pot met de aangegeven hoeveelheid van het bouillonblokje. Kook de parelcouscous, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet af en houd apart.
  • Snipper ondertussen de ui en snijd de puntpaprika in reepjes.

Weetje: Puntpaprika bevat naast vitamine C ook veel vitamine E. Deze antioxidant zit ook in zonnebloemolie, volkorenproducten, noten, zaden en groene groenten.

2
Groenten bakken

  • Verhit de helft van de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en de puntpaprika 4 - 6 minuten.
  • Blus af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg de suiker en de kerstomaten toe, breng aan de kook en laat sudderen tot verder gebruik. Breng op smaak met peper en zout.

3
Garnalen bakken

  • Hak de peterselie fijn.
  • Snijd de citroen in kwarten.
  • Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de garnalen met het paprikapoeder 2 - 3 minuten.
  • Knijp 1/4 citroen per persoon over de garnalen en roer de helft van de peterselie erdoorheen. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Schep de parelcouscous door de tomatensaus en voeg de Siciliaanse kruiden toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de parelcouscous op diepe borden.
  • Leg er de garnalen op en verkruimel er de witte kaas over.
  • Garneer met de overige peterselie en serveer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2658

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

20.1

g

Vetten

6.8

g

waarvan verzadigd

79.3

g

Koolhydraten

23.3

g

waarvan suikers

10.8

g

Vezels

29.8

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken