Toggle sidebar
Tjap tjoy met kip
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Tjap tjoy met kip

met bruine rijst, champignons en sojascheuten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

De naam van dit gerecht komt van het Kantonese “tsap sui”, wat grofweg vertaald “diverse overschotjes” betekent. Dit veelzijdige gerecht wordt vaak gebruikt om overschotjes op te maken.

Allergens

Tarwe
Soja

Utensils

Pan met deksel
Wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Original
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

60 gram

Kippendijreepjes met kebabkruiden

Kippendijreepjes met kebabkruiden

100 gram

Ketjap manis

Ketjap manis

20 ml

Sojascheuten

Sojascheuten

25 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

50 ml

Bloem

Bloem

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de rijst (zie Tip).
  • Snijd de ui in grove stukken. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de champignons in schijfjes.
  • Verwijder de zaadlijsten van de puntpaprika en paprika en snijd in reepjes. 

Tip: Wil je extra snel zijn? Kook het water dan in de waterkoker.

2
Rijst koken

  • Kook de rijst, afgedekt, 10 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Bereid ondertussen de bouillon.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui en knoflook 2 - 3 minuten.
  • Voeg de kip en de bloem toe en bak 3 - 4 minuten al roerend.

3
Saus maken

  • Voeg de puntpaprika, paprika en champignons toe en bak 5 - 7 minuten.
  • Voeg de ketjap en de bouillon toe en meng goed. Laat 2 - 3 minuten indikken op middelhoog vuur.
  • Voeg de sojascheuten toe en bak nog 1 - 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden.
  • Schep de tjap tjoy erbovenop.

Nutrition per serving

2261

kJ

Energie (kJ)

540

kcal

Energie (kcal)

13.9

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

71.4

g

Koolhydraten

20.3

g

waarvan suikers

7.9

g

Vezels

27.7

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken