met linzen en witte kaas
Je vult de knapperige taco's met een smaakvolle Mexicaanse chili sin carne. Het resultaat is een lekkere én gezonde maaltijd!
Allergens
Utensils
Tags
Linzen
0.5 blik(ken)
Tacoschelpen
3 stuk(s)
Passata
100 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Witte kaas
40 gram
Paprika
0.5 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Radicchio en ijsbergsla
50 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Wittewijnazijn
1 tl
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Olijfolie
0.25 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!
562
kcal
Energie (kcal)
2351
kJ
Energie (kJ)
23.5
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
60.6
g
Koolhydraten
13.3
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
17.8
g
Eiwitten
4
g
Zout