Toggle sidebar
Chili sin carne taco's met paprikasalsa
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Chili sin carne taco's met paprikasalsa

met linzen en witte kaas

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Je vult de knapperige taco's met een smaakvolle Mexicaanse chili sin carne. Het resultaat is een lekkere én gezonde maaltijd!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Hapjespan
Bakplaat met bakpapier
Kom
Zeef

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Linzen

Linzen

0.5 blik(ken)

Tacoschelpen

Tacoschelpen

3 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Witte kaas

Witte kaas

40 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Radicchio en ijsbergsla

Radicchio en ijsbergsla

50 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de ui. Snijd de paprika en tomaat in blokjes.
  • Snijd de koriander fijn.

2
Chili sin carne maken

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit 2/3 van de ui en de helft van de paprika 2 - 3 minuten (zie Tip).
  • Spoel de linzen af in een vergiet.
  • Voeg de linzen, de helft van de tomaat en de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe aan de sauteerpan en bak 3 - 4 minuten op hoog vuur.
  • Blus af met de passata. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en laat zachtjes sudderen tot serveren. Voeg eventueel meer water toe als de saus te dik wordt.

Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.

3
Salsa maken

  • Meng in een kom de overige ui, tomaat en groene paprika met de helft van de koriander en 1 tl wittewijnazijn per persoon.
  • Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Serveren

  • Verdeel de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier en verwarm 4 - 5 minuten in de oven.
  • Verkruimel ondertussen de witte kaas in een schaaltje. Serveer de chili sin carne, slamix, salsa, koriander en witte kaas in aparte schaaltjes op tafel.
  • Verdeel de taco's over de borden en laat iedereen zelf de taco's vullen (zie Tip).

Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!

Nutrition per serving

562

kcal

Energie (kcal)

2351

kJ

Energie (kJ)

23.5

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

60.6

g

Koolhydraten

13.3

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

17.8

g

Eiwitten

4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken