Toggle sidebar
Varkensoester met peultjes
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Varkensoester met peultjes

met wortelpuree en jus van sjalot

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Varkensoester is dun gesneden varkensvlees zonder bot, dat is platgeslagen zodat het snel en gelijkmatig gaart. Dit veelzijdige stuk vlees kan op allerlei manieren worden bereid en geserveerd!

Allergens

Gluten
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Selderij

Utensils

Pan met deksel
Garde
Steelpan
Ovenschaal
Koekenpan
Aardappelstamper

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Familie
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wortel

Wortel

0.75 stuk(s)

Varkensoester

Varkensoester

1 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

100 gram

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

125 ml

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Haal de varkensoester uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Verwarm de oven voor op 160 graden. Bereid de bouillon.
  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de wortels en aardappelen.
  • Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.

Tip: Het best kun je de varkensoester al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen.

2
Groenten koken
  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes van 2 cm.
  • Kook de wortel, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg de aardappelen toe en kook 15 minuten verder. Zorg dat de wortel en aardappelen ruim onder water staan. Breng op smaak met peper en zout.
  • Giet af zodra beide gaar zijn, maar bewaar een beetje kookvocht. Laat uitstomen.
3
Vlees bakken
  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelmatig vuur en fruit de sjalot en knoflook 3 - 4 minuten.
  • Haal de helft uit de koekenpan en bewaar apart. Wrijf ondertussen de varkensoester in met peper en zout.
  • Voeg de varkensoester toe aan dezelfde koekenpan en bak in 3 - 4 minuten rondom bruin.
  • Haal de varkensoester daarna uit de pan, leg in een ovenschaal en bak 6 - 8 minuten in de oven.
4
Jus maken
  • Verhoog het vuur van de koekenpan en blus af met de bouillon en zwarte balsamicoazijn.
  • Roer de mosterd erdoor en breng op smaak met peper. Laat in 4 - 6 minuten tot de helft inkoken.
  • Voeg, vlak voor serveren, een flinke klont roomboter toe. Roer goed door met een garde.
5
Peultjes koken
  • Breng ruim water aan de kook in een steelpan en kook de peultjes in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en spoel af onder koud water.
  • Voeg de achtergehouden sjalot en knoflook toe aan de wortel en aardappelen. Stamp met een aardappelstamper tot een fijne puree.
  • Voeg eventueel wat van het achtergehouden kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.
6
Serveren
  • Snijd de varkensoester in plakken.
  • Serveer de puree op borden. Leg de varkensoester en de peultjes erbovenop.
  • Serveer met de jus.
Nutrition per serving

2413

kJ

Energie (kJ)

577

kcal

Energie (kcal)

22.6

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

64.3

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

32.5

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken