Toggle sidebar
Pokébowl met garnalen en ponzumayonaise
Aziatische stijl
Familie
Caloriebewust
Pokébowl met garnalen en ponzumayonaise

met mango, gomasio, koolsla en komkommer

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Japans

Ponzu dankt zijn naam aan het inmiddels verouderde Nederlandse woord "pons" (wat "punch" betekent, een type fruitdrank) en het Japanse "su", wat "azijn" betekent. Een goede weerspiegeling van de pittige, beetje zure smaak van deze saus!

Allergens

Gluten
Zwaveldioxide en sulfiet
Sesamzaad
Schaaldieren
Soja
Tarwe

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Nutri-Score C
Familie
Lekker snel
Dinner-bowls
Caloriebewust
Minste uitstoot
Original
World-flavors
Pan-asian-plates
Asia-special
Ingrediënten
Ponzu

Ponzu

10 gram

Sushirijst

Sushirijst

75 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

50 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Mango

Mango

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sojasaus met minder zout

Sojasaus met minder zout

10 ml

Water voor de rijst

Water voor de rijst

175 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken
  • Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan. Voeg een snufje zout toe en kook de rijst, afgedekt, 12 - 13 minuten op laag vuur. Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.
  • Zet het vuur uit en roer de helft van de wittewijnazijn en de helft van de suiker door de rijst.
  • Dek de pan af en houd apart tot serveren.
2
Toppings maken
  • Meng in een kom de koolmix met de sesamolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de komkommer in blokjes en voeg toe aan een andere kom. Voeg de overige wittewijnazijn en de overige suiker toe en meng goed.
  • Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes.
3
Garnalen bakken
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de garnalen en de knoflook 3 minuten (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de ponzu.

Tip: Houd je van pittig? Voeg dan wat sambal naar smaak toe.

4
Serveren
  • Verdeel de rijst over de kommen. Verdeel alles erbovenop.
  • Garneer met de gomasio.
  • Besprenkel met de sojasaus en de ponzumayonaise.
Nutrition per serving

2925

kJ

Energie (kJ)

699

kcal

Energie (kcal)

29.5

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

23.4

g

waarvan suikers

4.3

g

Vezels

20.3

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken