Toggle sidebar
Gepaneerde feta met rozemarijn
Veggie
Gepaneerde feta met rozemarijn

met uienchutney, krieltjes en courgettesalade

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Grieks

Feta wordt traditioneel gemaakt van schapenmelk, of een combinatie van schapen- en geitenmelk. Het is een van de oudste kazen ter wereld, waarvan de oorsprong teruggaat tot het oude Griekenland.

Allergens

Gluten
Melk (inclusief lactose)
Tarwe

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Steelpan
Koekenpan
Saladekom
Keukenpapier
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
Mediterranean
Minste uitstoot
Veggie
Ingrediënten
Feta

Feta

100 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Uienchutney

Uienchutney

40 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

30 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Gedroogde rozemarijn

Gedroogde rozemarijn

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Water

Water

30 ml

Bloem

Bloem

25 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Was de krieltjes, halveer en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Voeg toe aan een kom.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Voeg de knoflook en de helft van de rozemarijn toe aan de krieltjes en besprenkel met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
2
Krieltjes roosteren
  • Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en rooster 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren. Schep halverwege om. 
  • Snijd de ui in halve ringen. 
  • Snijd de tomaat in blokjes.

Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.

3
Salade maken
  • Snijd met een dunschiller de courgette in dunne linten.
  • Meng in een saladekom de wittewijnazijn met de honing en de extra vierge olijfolie. 
  • Voeg de courgette, tomaat en sla toe aan de saladekom en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
4
Kaas bereiden
  • Meng in een diep bord de bloem met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Meng in een ander diep bord de panko met de overige rozemarijn.
  • Dep de kaas droog met keukenpapier. Haal eerst door het beslag en vervolgens door de panko.
5
Ui bakken
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kaas 2 - 3 minuten per kant, of tot de kaas goudbruin kleurt.
  • Verhit een klontje roomboter in een steelpan op middelhoog vuur en bak de ui 6 - 8 minuten.
  • Roer de uienchutney erdoor en bak nog 2 - 3 minuten.
6
Serveren
  • Serveer de salade en de krieltjes over borden.
  • Leg de kaas en de uienchutney erbovenop.
Nutrition per serving

3984

kJ

Energie (kJ)

952

kcal

Energie (kcal)

48.9

g

Vetten

24.2

g

waarvan verzadigd

93.7

g

Koolhydraten

32.4

g

waarvan suikers

12.6

g

Vezels

29

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken