geïnspireerd op moqueca
Dit recept is geïnspireerd op Braziliaanse moqueca. Typisch aan deze exotische stoof met zeevruchten is de aardewerken pot waarin het wordt bereid: een cassole.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
125 ml
Tomatenblokjes
0.5 pak(ken)
Witte langgraanrijst
75 gram
Verse koriander
2.5 gram
Koolvis
1 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Zoutarm visbouillonblokje
0.333 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip 1: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg, maar snijd ze extra fijn mee.
Tip 2: Houd je van pittig en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak toe.
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!
2169
kJ
Energie (kJ)
518
kcal
Energie (kcal)
9.4
g
Vetten
5.1
g
waarvan verzadigd
76.7
g
Koolhydraten
10.6
g
waarvan suikers
10.6
g
Vezels
29
g
Eiwitten
2.1
g
Zout