met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden
Labne is een verse kaas gemaakt van uitgelekte laban - een soort gefermenteerde melk (zoals karnemelk) die ook als koude drank wordt geserveerd.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Parelcouscous
60 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Gekruide kipworstjes
2 stuk(s)
Labne
40 gram
Sumak
0.252 tl
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Olijfolie
0.75 el
Peper en zout
naar smaak
Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de paprika in smalle reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de koriander grof.
Breng per persoon: 200 ml water en 1/4 bouillonblokje aan de kook in een pan. Voeg vervolgens de parelcouscous toe en laat 12 - 14 minuten koken. Giet daarna af indien nodig.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel. Voeg de knoflook, de ui en de Midden-Oosterse kruiden toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg vervolgens de aubergine toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Voeg als laatste de paprika toe en bak, afgedekt, nog 4 minuten. Bak tenslotte het geheel 1 minuut zonder deksel.
Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel. Bak de worstjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek de pan vervolgens af en bak nog 3 - 4 minuten, of tot de worstjes gaar zijn.
Meng in een kom de labne met 1/4 tl sumak per persoon. Meng vervolgens de groenten, inclusief de kruidenolie waar de groenten in gebakken zijn, door de parelcouscous zodat de smaken goed intrekken. Breng op smaak met peper en zout.
Serveer de parelcouscous met de gestoofde groenten en de gekruide kipworstjes. Voeg naar smaak de gekruide labne en de verse koriander toe (zie Tip).
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.
2486
kJ
Energie (kJ)
594
kcal
Energie (kcal)
24.5
g
Vetten
5.1
g
waarvan verzadigd
56.5
g
Koolhydraten
9.4
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
30.3
g
Eiwitten
2.4
g
Zout