Toggle sidebar
Kipworstjes met parelcouscous
Caloriebewust
Extra groente
Kipworstjes met parelcouscous

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Labne is een verse kaas gemaakt van uitgelekte laban - een soort gefermenteerde melk (zoals karnemelk) die ook als koude drank wordt geserveerd.

Allergens

Ei
Lupine
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Tarwe
Selderij

Utensils

Koekenpan met deksel
Kom
Pan
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Original
Klimaatbewust
Dinners
Stay-healthy
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

60 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gekruide kipworstjes

Gekruide kipworstjes

2 stuk(s)

Labne

Labne

40 gram

Sumak

Sumak

0.252 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de paprika in smalle reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de koriander grof. 

2
Parelcouscous koken

Breng per persoon: 200 ml water en 1/4 bouillonblokje aan de kook in een pan. Voeg vervolgens de parelcouscous toe en laat 12 - 14 minuten koken. Giet daarna af indien nodig.

3
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel. Voeg de knoflook, de ui en de Midden-Oosterse kruiden toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg vervolgens de aubergine toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Voeg als laatste de paprika toe en bak, afgedekt, nog 4 minuten. Bak tenslotte het geheel 1 minuut zonder deksel.

4
Kipworstjes bakken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel. Bak de worstjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek de pan vervolgens af en bak nog 3 - 4 minuten, of tot de worstjes gaar zijn.

5
Mengen

Meng in een kom de labne met 1/4 tl sumak per persoon. Meng vervolgens de groenten, inclusief de kruidenolie waar de groenten in gebakken zijn, door de parelcouscous zodat de smaken goed intrekken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de parelcouscous met de gestoofde groenten en de gekruide kipworstjes. Voeg naar smaak de gekruide labne en de verse koriander toe (zie Tip).

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

2486

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

24.5

g

Vetten

5.1

g

waarvan verzadigd

56.5

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

30.3

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken