een eenvoudig recept met extra smaken voor ouders!
Je kunt dit recept makkelijk aanpassen aan de smaak van jouw kleintjes, zonder te hoeven inleveren op je eigen smaak. Houd het simpel voor de kinderen en geniet van de ingrediënten die speciaal voor jou zijn toegevoegd!
Allergens
Utensils
Tags
Zoete aardappel
225 gram
Geraspte belegen geitenkaas
25 gram
Uienchutney
20 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Broccoli
200 gram
Half-om-half gehaktballetjes met Spaanse kruiden
4 stuk(s)
Paprikapoeder
1.5 tl
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Zoutarme runderbouillon
35 ml
[Plantaardige] mayonaise
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
- Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
- Schil de zoete aardappel of was grondig en snijd in partjes. Voeg toe aan een kom.
- Meng de zoete aardappel met het paprikapoeder en de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel over een bakplaat met bakpapier.
- Rooster 25 - 30 minuten in de oven, of tot de partjes goudbruin kleuren. Schep halverwege om.
- Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan.
- Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
- Kook de broccoli 3 - 4 minuten. Giet af en leg de broccoli in een ovenschaal.
- Voor de ouders: strooi de geitenkaas over de helft van de broccoli. Rooster 5 - 7 minuten in de oven, of tot de kaas gesmolten is.
- Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de gehaktballetjes in 2 - 3 minuten rondom bruin.
- Verlaag het vuur, voeg de knoflook en ui toe en bak, afgedekt, nog 5 - 6 minuten. Voeg daarna de uienchutney en de bouillon toe.
- Breng op smaak met peper en zout. Meng goed en laat 3 minuten sudderen.
- Serveer de gehaktballetjes met de zoete-aardappelpartjes.
- Voor de ouders: serveer de cheesy broccoli. Voor de kinderen: serveer de gewone broccoli.
- Schenk de uienjus over de gehaktballetjes.
- Serveer met mayonaise naar smaak.
3146
kJ
Energie (kJ)
752
kcal
Energie (kcal)
39.6
g
Vetten
17.5
g
waarvan verzadigd
61.7
g
Koolhydraten
23
g
waarvan suikers
12.8
g
Vezels
32.4
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
