med rosmarinsrotfrukter och valnötssallad
Kycklingfilé blir extra mör och saftig när den först bryns och sedan ugnssteks – perfekt till en extra god helgmiddag. En krämig svampsås med ostronskivling, vitlök, matlagningsgrädde och rödvin att skeda över vår kyckling tackar vi heller inte nej till, och vad sägs om rosmarinsrostade rotfrukter som tillbehör? Vi serverar vår festmåltid med en härlig kålsallad med citronsyltad schalottenlök och valnötter.
Allergens
Tags
Valnötter
20 g
Citrusfrukt
1 st
Lök
1 st
Rödvinssås
60 g
Kålmix
150 g
Buljong
4 g
Kycklingbröstfilé
300 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Potatis
500 g
Vitlöksklyfta
1 st
Rosmarin
0.5 st
Ostronskivling
100 g
Rödbeta
0.5 st
Salt till potatis
0.5 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Salt till kött
0.25 tsk
Smör till sås
1 msk
Salt till grönsaker
0.25 tsk
Vatten till sås
2 msk
Olja till sallad
1 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Skär potatis och rödbeta (oskalade) i 2 cm stora bitar.
Finhacka rosmarinsblad.
Placera rotfrukter på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, rosmarin, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Halvera och skär schalottenlök i tunna skivor.
Halvera citron.
Blanda schalottenlök och citronsaft i en medelstor skål och ställ åt sidan.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt kyckling och krydda med salt.
Stek i 2 min per sida, eller tills brynt.
Placera den på andra sidan av plåten med rotfrukter och tillaga i ugnen i 8–10 min, eller tills genomstekt.
VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Under tiden, grovhacka svamp.
Finhacka eller pressa vitlök.
Smält smör i samma stekpanna på medelhög värme.
Stek svamp, vitlök och salt i 3–4 min, eller tills brynt.
Sänk till medelvärme och tillsätt matlagningsgrädde, rödvinssås, kycklingbuljong, vatten och en nypa peppar. Sjud i 2–3 min.
Vänd ner kålmix, olivolja, salt och en nypa peppar i skålen med syltad schalottenlök och lag.
Lägg upp kyckling, rotfrukter och sallad på tallrikar.
Toppa kyckling med sås och sallad med valnötter.
3894
kJ
Energi (kJ)
931
kcal
Energi (kcal)
53.5
g
Fett
24.7
g
varav mättat
68
g
Kolhydrater
17.6
g
varav socker
48.1
g
Protein
5
g
Salt