Toggle sidebar
Pistagebakad vit fisk
Sommarfavoriter
Snabb
Laga mig först
Max 50g kolhydrater
Pistagebakad vit fisk

med vispad ost och avokadosallad

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Europeisk

Ugnsbakad fisk är både supergott och riktigt enkelt att lyckas med! Dagens fisk är kolja, och vi lyxar till det genom att toppa den med ett knaprigt täcke av panko, pistagenötter och olivolja som blir vackert gyllene i ugnen. Dagens tillbehör blir smörslungad potatis som vi vänder i oregano och en fräsch sallad med rucola, tomat och avokado. Dessutom svänger vi ihop en riktigt krämig sås genom att vispa salladsost med crème fraiche och citronsaft.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Råg
Spelt
Havre
Korn
Nötter
Pistagenötter
Gluten
Sesam
Fisk
Jordnötter
Mjölk

Tags

Other-surcharge
Premium
Snabb
Premium-ingredient
Laga mig först
Everyday-favourites
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Pistagenötter

Pistagenötter

30 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

12.5 g

Avokado

Avokado

1 st

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Tomat

Tomat

2 st

Småpotatis

Småpotatis

400 g

Oregano

Oregano

1 st

Kolja

Kolja

250 g

Rucola

Rucola

40 g

Grekisk ost

Grekisk ost

100 g

Smör till potatis

Smör till potatis

1 msk

Salt till panering

Salt till panering

0.25 tsk

Olja till panering

Olja till panering

1 msk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Preparation
1
Koka potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet, tillsätt smör och krydda potatis med en nypa salt och peppar.

Sätt åt sidan under lock.

2
Vispa ost

Under tiden, skär citron i klyftor.

Smula salladsost fint.

Blanda salladsost, crème fraiche, citronsaft och en nypa salt och peppar i en medelstor skål. Vispa ordentligt och ställ åt sidan.

3
Tillaga fisk

Finhacka pistagenötter.

Blanda salt, olivolja, panko och pistagenötter i en liten skål.

Placera fisk på en plåt med bakplåtspapper. Torka med hushållspapper och krydda med salt.

Toppa fisk med pistagetäcke och pressa försiktigt fast det.

Tillaga i ugnen i 9–10 min, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Förbered sallad

Under tiden, finhacka oregano.

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur med en sked och tärna i 1 cm stora bitar.

Grovhacka tomat.

Skölj rucola.

5
Blanda sallad

Blanda rucola, salt och olivolja i en stor skål.

Vänd kokt potatis med oregano.

6
Servera

Lägg upp fisk, rucola och potatis på tallrikar.

Toppa rucola med tomat och avokado. Krydda avokado och tomat med en nypa salt.

Servera med en klick vispad salladsost.

Nutrition per serving

4047

kJ

Energi (kJ)

967

kcal

Energi (kcal)

60

g

Fett

25.2

g

varav mättat

48.2

g

Kolhydrater

10.1

g

varav socker

48.5

g

Protein

3.7

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista