med rostade valnötter, päron och getostkräm
Njut av havets läckra smaker med vårt recept på sotad lax, där den välsmakande fisken får sällskap av en lyxig pärlcouscoussallad med morot, päron, spenat och en ljuvlig dressing med senap och citrusfrukt. Vi toppar kvällens middag med rostade valnötter och getostkräm och gör oss redo att hugga in!
Allergens
Tags
Pärlcouscous
170 g
Morot
1 st
Valnötter
20 g
Getost
50 g
Jorden Runt
4 g
Grov senap
12 g
Citrusfrukt
1 st
Päron
1 st
Spenat
60 g
Laxfilé
250 g
Vatten till pärlcouscous
4 dl
Salt till pärlcouscous
0.5 tsk
Smör till pärlcouscous
1 msk
Vatten till sås
2 msk
Salt till fisk
0.25 tsk
Olja till dressing
1 msk
Socker till dressing
0.25 tsk
Salt till dressing
0.25 tsk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten och salt.
Riv morot (oskalad).
Tillsätt pärlcouscous, morot och hälften av Jorden Runt till kastrullen. Sänk till medellåg värme och sjud i 12–15 min, eller tills "al dente". Häll av vattnet.
Rör ner smör och ställ åt sidan.
Under tiden, hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.
Rosta valnötter i 3–4 min, eller tills gyllene.
Ställ åt sidan i en liten skål.
Halvera citrusfrukt.
Halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.
Skölj och grovhacka spenat.
Blanda getost med vatten och en nypa salt och peppar i en skål tills slätt. Ställ åt sidan.
Torka av lax med hushållspapper och krydda med resterande Jorden Runt och salt.
Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.
Stek lax med skinnsidan ner i 3–4 min. Vänd laxen och stek i ytterligare 3–5 min, eller tills gyllene och genomstekt.
VIKTIGT: Laxen är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.
Under tiden, blanda senap, en generös skvätt citrusfruktsaft, olivolja, socker, salt och en nypa peppar i en stor skål.
Vänd ner pärlcouscous, päron och spenat i skålen.
Lägg upp pärlcouscoussallad i skålar och toppa med lax.
Ringla över getostsås och garnera med valnötter.
3928
kJ
Energi (kJ)
939
kcal
Energi (kcal)
48.1
g
Fett
14
g
varav mättat
78.9
g
Kolhydrater
15.4
g
varav socker
43.5
g
Protein
4.3
g
Salt