Toggle sidebar
Stekt guldsparid och citronsmörsås
Vårsmaker
Comfort Food
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Stekt guldsparid och citronsmörsås

med krossad potatis och crème fraiche

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Guldsparid är en utsökt fisk som passar perfekt till en helgmiddag med det lilla extra. Vi steker den gyllenbrun och serverar den med vitlöksdoftande sparris och krossad potatis som rostats med ett knaprigt osttäcke i ugnen och sedan toppas med crème fraiche, syltad rödlök och dill. En syrlig citronsås passar perfekt till den fylliga fisken.

Allergens

Sulfiter
Selleri
Fisk
Mjölk
Ägg

Tags

Premium
Comfort Food
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Lök

Lök

0.5 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Lök

Lök

1 st

Guldsparid

Guldsparid

300 g

Småpotatis

Småpotatis

400 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Dill

Dill

1 st

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Buljong

Buljong

4 g

Sparris, grön

Sparris, grön

1 paket

Socker till inläggning

Socker till inläggning

0.5 tsk

Vatten till inläggning

Vatten till inläggning

1 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

1 dl

Mjöl till sås

Mjöl till sås

0.5 msk

Smör till sås

Smör till sås

1 msk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Halvera potatis (oskalad) och placera dem med skärsidan neråt på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja och en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Sylta rödlök

Skär rödlök i tunna skivor.

Blanda vitvinsvinäger, socker, vatten och en nypa salt i en liten skål.

Vänd rödlök i lagen och ställ skålen åt sidan. Häll av lagen innan servering.

Skär citron i klyftor.

Finhacka schalottenlök.

Vispa ihop vatten, grönsaksbuljong, en generös skvätt citronsaft, mjöl och en nypa salt och peppar i en liten skål tills klumpfritt.

3
Stek sparris

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär bort ändarna från botten av sparrisen.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek sparris, vitlök och en nypa salt och peppar i 3–4 min, eller tills mjuka.

Ställ åt sidan på en tallrik under folie.

4
Laga sås

Ta ut potatis ur ugnen när det återstår 6–8 min av tillagningstiden.

Krossa varje potatis lätt med undersidan av en skål eller en potatismosare.

Toppa potatis med riven ost och en skvätt olivolja och rosta resterande tid i ugnen, eller tills gyllene och krispiga.

Under tiden, smält smör i en medelstor kastrull på medelvärme.

Stek schalottenlök i 1–2 min.

Tillsätt citronbuljong och sjud i 3–4 min, eller tills tjocknat.

5
Stek fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med en nypa salt.

Hetta upp olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.

Stek fisk med skinnsidan ner i 2–3 min.

Vänd fisk och stek i ytterligare 1–2 min, eller tills genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

6
Servera

Lägg upp fisk, krossad potatis och sparris på tallrikar.

Toppa fisk med citronsås.

Garnera potatis med crème fraiche, syltad rödlök och dill.

Servera med resterande citronklyftor för att pressa över rätten.

Nutrition per serving

3220

kJ

Energi (kJ)

769

kcal

Energi (kcal)

44.3

g

Fett

18.4

g

varav mättat

46.2

g

Kolhydrater

8.2

g

varav socker

44.7

g

Protein

2.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista