Toggle sidebar
Vitlökskryddad kyckling
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Vitlökskryddad kyckling

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi marinerar kycklingen i kvällens recept i vår ljuvliga kryddblandning Vitlöksflörter, bryner den och låter den sedan sköta sig själv i ugnen. Kycklingen får sällskap i ugnen av klyftpotatis med oregano som rostas till perfektion. Vi serverar härligheterna med ångkokta haricots verts med en touch av citron och en krämig bearnaisesås.

Allergens

Mjölk

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Klimatsmart
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Torkad oregano

Torkad oregano

0.5 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Bearnaisesås

Bearnaisesås

80 g

Potatis

Potatis

500 g

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Olja till marinad

Olja till marinad

1 msk

Salt till marinad

Salt till marinad

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär (oskalad) potatis i 2 cm breda klyftor och placera på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med oregano, en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Marinera kyckling

Under tiden, blanda olivolja, Vitlöksflörter, kyckling, salt och en nypa peppar i en stor skål.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2 min per sida, eller tills brynt.

Lägg över kyckling till en ny plåt med bakplåtspapper.

Sätt in plåten i ugnen när det återstår 10–11 min av potatisens tillagningstid. Ugnsstek resterande tid, eller tills kycklingen är genomstekt.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Tillaga haricots verts

Under tiden, ansa haricots verts.

Skär citron i klyftor.

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna. Stek haricots verts i 3–4 min, eller tills mjuka.

Lägg över dem i en skål och krydda med en skvätt citronsaft och en nypa salt och peppar.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten för att påskynda tillagningstiden.

5
Värm bearnaisesås

Under tiden, hetta upp samma stekpanna på medelvärme (torka ur den först).

Tillsätt bearnaisesås och vatten.

Sjud i 1–2 min, eller tills såsen är genomvarm.

Krydda bearnaisesås med salt och en nypa peppar.

6
Servera

Lägg upp potatis, kyckling och haricots verts på tallrikar.

Servera med en klick bearnaisesås.

Nutrition per serving

2628

kJ

Energi (kJ)

628

kcal

Energi (kcal)

27.5

g

Fett

6.9

g

varav mättat

54.5

g

Kolhydrater

6.6

g

varav socker

42.1

g

Protein

3.5

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista