Toggle sidebar
Krämig kokossoppa
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Krämig kokossoppa

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Fusion

I kväll lagar vi en soppa med massor av spännande ingredienser. Vi steker salladslök, paprika och vitlök med härliga kryddor och tillsätter kidneybönor och kokosmjölk. Rostad sötpotatis blir perfekt som topping och gör soppan extra matig.

Allergens

Sulfiter
Selleri

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat
Klimatsmart
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Krossade tomater

Krossade tomater

0.5 paket

Panamat

Panamat

4 g

Kidneybönor

Kidneybönor

1 paket

Sötpotatis

Sötpotatis

450 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Buljong

Buljong

4 g

Paprika

Paprika

1 st

Kokosmjölk

Kokosmjölk

180 ml

Salladslök

Salladslök

1 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Vatten till soppa

Vatten till soppa

1.5 dl

Salt till soppa

Salt till soppa

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta sötpotatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna (oskalad) sötpotatis i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i 20–30 min, eller tills mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär paprika i 2 cm stora bitar.

Häll av och skölj kidneybönor.

Skär lime i klyftor.

3
Stek grönsaker

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek salladslök och paprika i 4–5 min, eller tills mjuka.

Tillsätt vitlök, Panamat och Ay Cajun-ba och stek i 30 sek.

4
Sjud soppa

Tillsätt kidneybönor, krossade tomater, vatten, kokosmjölk och grönsaksbuljong till stekpannan.

Koka upp, sänk till medelvärme och sjud i 10–12 min, eller tills soppan har tjocknat något.

5
Krydda soppa

Smaksätt den färdiga soppan med en generös skvätt limesaft, salt och en nypa peppar.

6
Servera

Servera kokossoppa i skålar och toppa med sötpotatis.

Nutrition per serving

2254

kJ

Energi (kJ)

539

kcal

Energi (kcal)

20.9

g

Fett

14.4

g

varav mättat

62.5

g

Kolhydrater

13.9

g

varav socker

14.7

g

Protein

4.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista