Toggle sidebar
Sataykryddad tofubowl och avokado
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Sataykryddad tofubowl och avokado

med ris och regnbågsgrönsaker

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Tricket med tofu är att bombardera den med smaksättning eftersom den i sig själv är neutral och kan kryddas efter dina önskemål. Det är precis vad vi gör i detta recept, där den vänds i en sojamarinad med sesamfrön och vår egen kryddblandning Ginger Ninja. Dina smaklökar gör små karatesparkar av glädje när tofun kombineras med jasminris, färska grönsaker med limedressing och en knaprig jordnötsdipp i en färgglad bowl som blir kvällens middag.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Råg
Spelt
Havre
Korn
Kamut
Nötter
Gluten
Soja
Sesam
Jordnötter
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Vegetarisk
Klimatsmart
Ingredienser
Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Tofu

Tofu

180 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Avokado

Avokado

1 st

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 portionspåse

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Rädisor

Rädisor

75 g

Morot

Morot

1 st

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Sataysås

Sataysås

100 g

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Mjöl till marinad

Mjöl till marinad

1 msk

Olja till marinad

Olja till marinad

1 msk

Olja till sås

Olja till sås

1 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Socker till sås

Socker till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Blanda marinad och dressing

Skär tofu i 1 cm stora kuber.

Blanda mjöl, olivolja, sojasås, sesamfrön och Ginger Ninja i en medelstor skål.

Halvera lime.

Blanda limesaft, ingefärspasta, olivolja, salt och socker i en liten skål. Ställ åt sidan.

3
Förbered råvaror

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Skär rädisor i kvartar.

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur med en sked och skär i tunna skivor.

4
Stek tofu

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek tofu under omrörning i 5–6 min, tills brynt.

Tillsätt sojamarinad och stek i 30 sek, eller tills tofun är täckt. Ställ åt sidan.

5
Blanda sataysås

Under tiden, grovhacka jordnötter.

Blanda sataysås och jordnötter i en liten skål.

6
Servera

Servera sataysås i små skålar i mitten på djupa tallrikar.

Fördela ris runt sataysås och toppa med tofu, morot, rädisor och avokado.

Krydda avokado med en nypa salt.

Toppa grönsaker med limedressing och riv örter över rätten.

Nutrition per serving

3885

kJ

Energi (kJ)

929

kcal

Energi (kcal)

46.7

g

Fett

8.4

g

varav mättat

89.5

g

Kolhydrater

14.5

g

varav socker

28.8

g

Protein

6

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista