Toggle sidebar
Koreansk BBQ-fläskkotlett och vitlöksris
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Koreansk BBQ-fläskkotlett och vitlöksris

med sesamsyltade grönsaker och het sås

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Koreansk

Skäm bort dina smaklökar på en kulinarisk resa österut med vår BBQ-kryddade fläskkotlett som vi serverar med jasminris, syltade grönsaker och BBQ-sås. Med sina djärva smaker och aromatiska kryddor kombinerar denna rätt det bästa som det koreanska köket har att erbjuda.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter
Ägg

Utensils

Stekpanna
Kastrull

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Glutenfri
Under 650 kcal
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Gurka

Gurka

1 st

Morot

Morot

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Romansallad

Romansallad

200 g

Salladslök

Salladslök

1 st

Skivad fläskkotlett

Skivad fläskkotlett

250 g

BBQ-kryddmix

BBQ-kryddmix

5 g

Koreansk BBQ-sås

Koreansk BBQ-sås

75 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.25 tsk

Socker till inläggning

Socker till inläggning

0.5 tsk

Salt till inläggning

Salt till inläggning

0.25 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Sylta grönsaker

Skär gurka i tunna stavar.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Halvera lime.

Blanda en generös skvätt limesaft, socker och salt i en medelstor skål.

Vänd gurka, morot och sesamfrön i lagen och ställ åt sidan.

3
Förbered grönsaker

Ansa sallad och separera salladsbladen.

Skär salladslök i tunna skivor.

4
Stek kött

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Tillsätt kött till pannan och krydda med BBQ-kryddmix, salt och en nypa peppar.

Stek kött i 1–2 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Blanda sås

Blanda koreansk BBQ-sås, chiliflakes och salt i en liten skål.

Skär kött i tunna skivor.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris, kött, syltade grönsaker och sallad på tallrikarna.

Toppa kött och ris med salladslök och servera med BBQ-sås i en skål.

TIPS: Testa att fylla salladsblad med ris, kött, syltade grönsaker och BBQ-sås för den ultimata upplevelsen!

Nutrition per serving

2579

kJ

Energi (kJ)

616

kcal

Energi (kcal)

17

g

Fett

4.8

g

varav mättat

82.9

g

Kolhydrater

15.5

g

varav socker

35.1

g

Protein

3.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista