Toggle sidebar
Currystekta kikärtor
Vegetarisk
Glutenfri
Currystekta kikärtor

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

I kväll slänger vi ihop en god och lättlagad rätt med kikärtor i huvudrollen. Vi steker kikärtor, morot och lök med curry, ingefära och vitlök och serverar dem med crunchy cashewris, spenatsallad med chili och tomat, och en ljuvlig aprikoschutney.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Råg
Spelt
Havre
Korn
Nötter
Sesam
Jordnötter
Mjölk
Senap

Tags

Vegetarisk
Glutenfri
Ingredienser
Goan Xacuti

Goan Xacuti

4 g

Kikärtor

Kikärtor

1 paket

Cashewnötter

Cashewnötter

20 g

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Crème fraiche

Crème fraiche

150 ml

Tomat

Tomat

2 st

Spenat

Spenat

30 g

Aprikoschutney

Aprikoschutney

50 g

Gul currypasta

Gul currypasta

20 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Lök

Lök

1 st

Morot

Morot

2 st

Smör till ris

Smör till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.5 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 msk

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Preparation
1
Koka cashewris

Grovhacka cashewnötter. Hetta upp en medelstor kastrull på medelhög värme. Rosta cashewnötter i 2–3 min, eller tills gyllene. 

Tillsätt smör och låt det smälta på cashewnötterna. 

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Förbered råvaror

Medan riset kokar, finhacka lök.

Finhacka eller pressa vitlök.

Riv morot (oskalad) grovt.

Häll av och skölj kikärtor.

3
Stek kikärtor

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kikärtor i 3–4 min, tills de börjar bli brynta.

Tillsätt currypasta, morot och lök och stek i 2–3 min, tills de börjar mjukna.

4
Krydda kikärtor

Tillsätt Goan Xacuti, ingefärspasta, vitlök, salt och en nypa peppar till stekpannan. Fräs i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och sjud i 3–4 min, tills grönsaker är mjuka.

Ta av pannan från värme och rör i hälften av aprikoschutney och crème fraiche. Smaka av med salt och peppar.

5
Blanda spenatsallad

Under tiden, finhacka tomat.

Skölj och grovhacka spenat.

Blanda tomat, chiliflakes, spenat, olivolja, en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med currystekta kikärtor och spenatsallad.

Servera med resterande aprikoschutney.

Nutrition per serving

3942

kJ

Energi (kJ)

942

kcal

Energi (kcal)

48

g

Fett

20.6

g

varav mättat

100.8

g

Kolhydrater

24.3

g

varav socker

19.6

g

Protein

4.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista