Toggle sidebar
Chili- och citruskryddad öring
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Chili- och citruskryddad öring

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Mexikansk

Sugen på mexikanskt? Här är receptet för dig. Vi marinerar fisk med chili och citrus och steker den i ugnen. Som tillbehör gör vi en klassisk pico de gallo med tomat och koriander, steker majs och blandar en härlig dressing på majonnäs och vår egen kryddblandning Ay Cajun-ba. Massor av värmande smaker som lyfter vilken vardag som helst!

Allergens

Sulfiter
Fisk
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Glutenfri
Laga mig först
Ingredienser
Lök

Lök

0.5 st

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Honung

Honung

25 g

Öring

Öring

250 g

Koriander

Koriander

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Majonnäs

Majonnäs

25 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Majs

Majs

1 st

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Körsbärstomater

Körsbärstomater

250 g

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Olja till dressing

Olja till dressing

1 msk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

1 msk

Preparation
1
Koka ris

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Blanda marinad

Under tiden, skär citrusfrukt i klyftor.

Blanda chiliflakes, honung, citrussaft och hälften av Ay Cajun-ba i en liten skål.

3
Ugnsstek fisk

Torka fisk med hushållspapper och krydda med salt. 

Placera fisk med skinnsidan ner i en ugnsform med bakplåtspapper. Häll över chili-citrusmarinaden och tillaga i ugnen i 9–10 min, eller tills genomstekt. 

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Gör pico de gallo

Under tiden, hetta upp en stor stekpanna på hög värme.

Stek majs i 45 min, eller tills lätt brynt. Lägg över i en medelstor skål.

Finhacka koriander och lök.

Skär körsbärstomater i kvartar.

Blanda koriander, tomat, lök, en generös skvätt citrussaft, salt och olivolja i en medelstor skål.

5
Blanda cajundressing

Blanda majonnäs, resterande Ay Cajun-ba och vatten i en liten skål.

Fluffa upp riset med en gaffel precis före servering.

6
Servera

Lägg upp ris i djupa tallrikar.

Toppa med majs, pico de gallo och fisk.

Skeda marinad från ugnsformen över fisken.

Servera med cajundressing.

Nutrition per serving

3393

kJ

Energi (kJ)

811

kcal

Energi (kcal)

35.3

g

Fett

3

g

varav mättat

95.8

g

Kolhydrater

21.4

g

varav socker

34.5

g

Protein

3.2

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista