med friske grøntsager og citrus-sojasauce
Denne vietnamesiske ret med stegt kuller og perfekt afbalancerede asiatiske smage vil blive en favorit for hele familien. Vi serverer vores kuller med luftige ris og frisk mango, salat og agurk. Vi topper herlighederne med en spicy citrusfrugt-sojasauce med chili og ingefær og frisk mynte og koriander.
Allergens
Tags
Chili
0.5 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Kuller
250 g
Mango
0.5 stk
Citrusfrugt
1 stk
Langkornede hvide ris
150 g
Mynte & koriander
1 stk
Agurk
1 stk
Sojasauce
25 ml
Ingefær
2 tsk
Salat
1 stk
Kongerejer
150 g
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Sukker til sauce
2 tsk
Olie til sauce
1 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Bring vand i kog i en mellemstor gryde.
Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, flæk chili, fjern kerner, og hak fint.
Skær citrusfrugt i både.
Skræl ingefær, og riv fint.
Pres eller hak hvidløg fint.
Bland chili, citrusfrugtsaft, hvidløg, ingefær, sukker, sojasauce og olivenolie i en lille skål.
TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Skær mango over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.
Hak salat groft.
Hak mynte og koriander fint.
Skær agurk i 1 cm stave.
Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og et nip peber. Steg i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken.
Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.
Steg rejer med salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.
TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat. - Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret ris, mango, salat og agurk i dybe tallerkener.
Top med fisk, rejer og sauce.
Drys med mynte og koriander.
2695
kJ
Energi (kJ)
644
kcal
Kalorier (kcal)
10.4
g
Fedt
1.7
g
Mættet fedt
90.5
g
Kulhydrat
18.2
g
Sukker
47.8
g
Protein
5
g
Salt