med sprødbagte kikærter og yoghurt-limedressing
Når du har travlt med at få lækker mad på bordet, så skulle du prøve vores fyldige og mættende Hurtig cajun-kyllingesalat. Den er fyldt med stegt kylling og rødløg, sprødbagte krydrede kikærter og en salat med verden lækreste dressing på aioli, yoghurt og limesaft. Og så tager den ingen tid at lave!
Allergens
Tags
Kyllingebryststrimler
300 g
Aioli
40 g
Kikærter
390 g
Romainesalat
200 g
Løg
1 stk
Ay Cajun-ba
4 g
Gulerod
1 stk
Citrusfrugt
1 stk
Yoghurt
75 g
Hello Sunrise
4 g
Salt til kikærter
0.25 tsk
Salt til kød
0.25 tsk
Olie til salat
1 spsk
Salt til salat
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Hæld væde fra kikærter.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt, Hello Sunrise og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.
Imens, skær rødløg i tynde, halve skiver.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kylling og rødløg med salt, Ay Cajun-ba og et nip peber i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.
Riv gulerod (uskrællet) groft.
Skær lime i både.
Bland yoghurt, aioli, et skvæt limesaft, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.
Vend salat og gulerod til skålen.
Anret salat i dybe tallerkener.
Top med kylling, rødløg og kikærter.
Server med resterende limebåde.
2507
kJ
Energi (kJ)
599
kcal
Kalorier (kcal)
29.1
g
Fedt
5.6
g
Mættet fedt
32.9
g
Kulhydrat
10.4
g
Sukker
47.9
g
Protein
3.5
g
Salt