Toggle sidebar
Søde kartofler og masala-kikærter
Nyhed
Hvedefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Søde kartofler og masala-kikærter

med granatæblesalat og syltede løg

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Indisk

Tag hele familien med i køkkenet, i aften skal vi nemlig lave en masse lækkert. Vi ovnbager søde kartofler med sesamfrø og ingefær, og samtidigt steger vi kikærter med Tikka Masala og indiske krydderier. Vi serverer kartofler og kikærter med en smuk og frisk granatæblesalat med tomat og syltede rødløg, og topper herlighederne med yoghurt, og frisk koriander og mynte.

Allergens

Nøtter
Kan indeholde spor af allergener
Æg
Sennep
Sesam
Jordnødder
Mælk

Tags

Hvedefri
New
Sund
Vegetarisk
Under 650 kcal
Ingredienser
Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Kikærter

Kikærter

195 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Spinat

Spinat

30 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Sød kartoffel

Sød kartoffel

450 g

Granatæble

Granatæble

0.5 stk

Tikka masala

Tikka masala

15 g

Løg

Løg

0.5 stk

Mild Mahal

Mild Mahal

4 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Sukker til syltning

Sukker til syltning

0.5 tsk

Salt til syltning

Salt til syltning

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

1 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Smør til grøntsager

Smør til grøntsager

1 spsk

Preparation
1
Bag søde kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær sød kartoffel (uskrællet) i både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Ginger Ninja, salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.

2
Sylt løg

Imens, halver citrusfrugt.

Skær løg i tynde, halve skiver.

Bland citrusfrugtsaft, sukker og salt i en lille skål.

Vend løg i skålen, og stil til side.

3
Forbered granatæble

Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl frø under koldt vand i en si.

TIP: Ved at fjerne frøene i vand, undgår du, at frugtsaften smitter af.

4
Lav salat

Hak koriander og mynte groft.

Hak tomat groft.

Bland granatæble, tomat, olivenolie og salt i en stor skål.

5
Steg  kikærter

Hæld væde fra kikærter.

Skyl spinat.

Smelt smør i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kikærter, Mild Mahal og Tikka Masala i 3-4 min, eller indtil velduftende og gennemvarmet.

Vend søde kartofler med spinat og sesamfrø lige inden servering.

Hæld være fra løg, og vend i skålen med granatæblesalat.

6
Server

Anret søde kartofler i dybe tallerkner.

Top med granatæblesalat og kikærter.

Dryp med yoghurt.

Drys med koriander og mynte.

Nutrition per serving

2266

kJ

Energi (kJ)

542

kcal

Kalorier (kcal)

24.2

g

Fedt

8.6

g

Mættet fedt

65.7

g

Kulhydrat

17.2

g

Sukker

13.8

g

Protein

4.8

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste