Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Rote Zwiebel
1 Stück
Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt
200 g
Blumenkohl
1 Stück
Kumin, gemahlen
2 g
Cayennepfeffer
2 g
Naturjoghurt
75 g
Koriander/Petersilie glatt
10 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Ofenkartoffel
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Öl
3 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Pfeffer*
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Teelöffel
Wasser
100 ml
Ofenkartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel in feine Streifen schneiden.
Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen und Röschen in 1 cm Scheiben schneiden.
In einer großen Pfanne mit Deckel 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen und darin Kartoffel- und Hokkaidowürfel 4 – 5 Min. rundum anbraten. Drei Viertel der Zwiebelstreifen hinzugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.
Tipp: Wenn du keine rohen Zwiebeln magst, gib alles in die Pfanne.
Tipp: Wenn du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Pfannen.
Blumenkohl, die Hälfte vom Cayennepfeffer und Kumin nach Geschmack hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit Gemüsebrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und einmal aufkochen lassen. Hitze reduzieren und abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln, bis das Gemüse gar ist.
In der Zwischenzeit mit dem Paprikasalat fortfahren.
Deckel absetzen und weiter köcheln lassen, bis die gesamte Flüssigkeit verdampft ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Spitzpaprika halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden.
Kräuter zusammen grob hacken.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Paprikastreifen, die Hälfte der Kräuter und restliche Zwiebelstreifen dazugeben und bis zum Ende des Rezepts marinieren lassen.
Kartoffelpfanne auf tiefe Teller verteilen und mit dem Paprika-Salat toppen. Restliche Kräuter darüber verteilen, nach Belieben mit restlichem Cayennepfeffer (Achtung: scharf!) toppen und mit Joghurt servieren.
Guten Appetit!
1682
kJ
Energie (kJ)
402
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
3.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
33.4
g
Kohlenhydrate
17.5
g
davon Zucker
13.6
g
Eiweiß
1.16
g
Salz