Toggle sidebar
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Walnüsse

Küchenutensilien

Rührschüssel
Große Pfanne
Backblech
Pürierstab
Große Schüssel
Sieb

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
SEO
Zutaten
Aubergine

Aubergine

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

8 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Walnüsse

Walnüsse

40 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Granatapfel

Granatapfel

1 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gurke

Gurke

0.5 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Aubergine backen
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Aubergine längs in 6 – 8 [9 – 12 | 12 –16] ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und von beiden Seiten mit der Hälfte vom „Hello Mezze“, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* beträufeln. Dann 14 – 16 Min. im Ofen backen. Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
2
Kleine Vorbereitung
Zwiebel grob würfeln. Knoblauch abziehen und zusammen mit Walnüssen und einem Viertel der Zwiebelwürfel für 5 Min. mitbacken. Die halbe [drei Viertel | ganze] Gurke längs vierteln und in 0,5 cm große Würfel schneiden. Tomate in 1 cm große Würfel schneiden. Linsen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.
3
Für die Walnusspaste
Granatapfel vierteln und die Hälfte [drei Viertel | alle] der Granatapfelkerne mit Hilfe eines Löffels über einer großen Schüssel herausklopfen. In einem hohen Rührgefäß Knoblauch, Zwiebelwürfel und Walnüsse aus dem Ofen, Petersilie mit Stielen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* mithilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Dip verarbeiten.
4
Linsen anbraten
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Linsen und restliche Zwiebelwürfel darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Die Hälfte [drei Viertel | gesamtes] Tomatenmark und restliches „Hello Mezze“ in die Pfanne geben und 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 1 Min. einkochen lassen. Kräftig mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
5
Badridschani einrollen
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] der Walnusspaste zusammen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Restliche Walnusspaste auf dem unteren Drittel der Auberginenscheiben verteilen und mit einigen Granatapfelkernen toppen. Auberginenscheiben einrollen.
6
Anrichten
Babyspinat grob hacken. Linsen zusammen mit dem Babyspinat, Tomaten- und Gurkenwürfeln und einigen Granatapfelkernen in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut verrühren. Linsensalat auf tiefen Tellern verteilen und mit den Badridschani toppen. Mit restlichen Granatapfelkernen garnieren und genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2669

kJ

Energie (kJ)

638

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

45

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

1

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen