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Green Goddess! Kartoffelsalat mit Fenchel
Vegan
Viel Gemüse
Green Goddess! Kartoffelsalat mit Fenchel

und selbst gemachtem Kräuter-Walnuss-Dressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Walnüsse

Küchenutensilien

Rührschüssel
Großer Topf
Große Pfanne
Pürierstab
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
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Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Basilikum/Schnittlauch

Basilikum/Schnittlauch

20 g

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Grüne Bohnen

Grüne Bohnen

100 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Essig*

Essig*

1 Esslöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

2 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen
Walnüsse in einem großen Topf ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. anrösten, bis sie bräunen. Kartoffeln in 3 cm große Stücke schneiden. Danach in einen großen Topf geben und ca. zwei Finger breit mit Wasser bedecken. Wasser kräftig salzen\* und aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und Kartoffeln 10 – 12 Min. kochen, bis sie gar sind. Knoblauch und grüne Bohnen in den letzten 5 Min. der Garzeit mit in den Topf geben.
2
Kleine Vorbereitung
Basilikum und Schnittlauch grob hacken. Limette heiß abwaschen und vierteln. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Gurke nach Belieben schälen und in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Tipp: Falls der Fenchel etwas Fenchelgrün besitzt, eignet sich dieses Optimal als Topping.
3
Für das Dressing
Knoblauch aus dem Topf nehmen und abziehen. Basilikum, Schnittlauch, Knoblauch, Hefeflocken, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, vegane Mayonnaise, geröstete Walnüsse, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und eine Prise Zucker\* ebenfalls in das hohe Rührgefäß geben und mit Hilfe eines Pürierstabs zu einem Dressing verarbeiten.
4
Gemüse marinieren
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Weißen Teil der Frühlingszwiebel, Fenchel und die Hälfte [drei Viertel | alles] der Gewürzmischung „Hello Grünzeug“ dazugeben und 3 – 4 Min. anbraten. Gurke in eine große Schüssel geben, mit dem Dressing vermengen und kurz marinieren lassen. Dabei 2 [3 | 4] EL des Dressings zum Anrichten zurückhalten.
5
Letzte Schritte
Kartoffeln, Bohnen und Fenchel zu der großen Schüssel aus Schritt 4 geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und gut vermengen.
6
Anrichten
Restliches Dressing mit der Rückseite eines Esslöffels auf dem unteren Tellerrand verteilen. Kartoffelsalat daneben anrichten, erneut mit Pfeffer\* würzen, nach Belieben mit Fenchelgrün und restliche Frühlingszwiebeln toppen und mit den restlichen Limettenvierteln servieren. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2911

kJ

Energie (kJ)

696

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

14

g

Eiweiß

0

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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