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Zucchini-Polenta-Puffer mit Kürbis-Wintersalat
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Zucchini-Polenta-Puffer mit Kürbis-Wintersalat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja

Küchenutensilien

Schüssel
Große Pfanne
Backblech
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
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Thermomix
Viel Gemüse
Klimaheld
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Zutaten
Polenta

Polenta

100 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Pastinake

Pastinake

180 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Öl

Öl

5 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Essig*

Essig*

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Polenta
Zucchini in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern. Eine große Schüssel mit einem sauberen Küchentuch auslegen und Zucchini in die Schüssel umfüllen. 250 g [375 g | 500 g] Wasser\* und Salz\* in den Mixtopf geben und 4 Min. [5 Min. | 6 Min]/100 °C/Stufe 1 zum Kochen bringen.75 g [115 g | 150 g] Polenta zugeben, mit dem Spatel untermischen und 2 Min./100 °C/Stufe 2,5 garen. Anschließend 5 Min. ziehen lassen. Währenddessen fortfahren.
2
Gemüse backen
Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Pastinake schälen, längs halbieren und in ca. 2 cm Würfel schneiden. Zwiebel, Pastinake- und Kürbiswürfel auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und mit Hälfte „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Im Ofen für 25 Min. backen. Währenddessen fortfahren.
3
Polentamasse fertigstellen
Zucchini durch das Küchentuch gut ausdrücken. Zucchini, Maisstärke, restliches „Hello Patatas“, Salz\* und Pfeffer\* zur Polenta in den Mixtopf geben und 1 Min./Reverse//Stufe 3 vermengen. Polentamasse in eine große Schüssel umfüllen und etwas abkühlen lassen. Mixtopf spülen und trocknen.
4
Dressing zubereiten
Petersilie und Schnittlauch in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 3,5 zu einem Dip verrühren.
5
Puffer braten
Aus der Polenta Masse 6 [9 | 12] gleichmäßige flache Puffer formen und vorsichtig in der restlichen trockenen Polenta panieren. In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl\* erhitzen und Puffer darin 2 – 3 Min. pro Seite anbraten.
6
Anrichten
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Pflücksalat zugeben und vermengen. Salat auf Teller anrichten und mit dem Wintergemüse toppen. Kräuterdip daneben verstreichen und die Polenta-Puffer darüber anrichten. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2731

kJ

Energie (kJ)

653

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

12

g

Eiweiß

2

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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