Toggle sidebar
Grünes Lachs Curry mit Zucchini und Spitzpaprika
Family
Schnell
Viel Gemüse
Grünes Lachs Curry mit Zucchini und Spitzpaprika

dazu Limettenreis

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Fisch
Senf

Küchenutensilien

Soup pan or large pan with lid
Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Family
Nutri-score-c
Schnell
Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Curries
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

25 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Spitzpaprika in dünne Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

3
Lachs braten

In einem hohen Rührgefäß 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Kokosmilch, Brühepulver, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] grüne Currypaste (Achtung: scharf!), Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Pfeffer* vermengen. 

In einer großen Pfanne mit Deckel 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. 

Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

Lachs herausnehmen und die Haut abziehen.

4
Gemüse anbraten

In derselben großen Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Spitzpaprika und Zucchini darin 3 – 4 Min. anbraten, bis die Zucchini leicht gebräunt ist. 

Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen, Hitze reduzieren und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Curry leicht eindickt.

5
Lachs vollenden

Lachs in Stücke teilen, zurück in die Pfanne geben und abgedeckt 1 Min. ziehen lassen. Mit Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben. 

Limettenreis auf Teller verteilen, grünes Curry mit Lachs darauf anrichten. 

Mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3613

kJ

Energie (kJ)

863

kcal

Energie (kcal)

46.1

g

Fett

28.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.5

g

Kohlenhydrate

15.1

g

davon Zucker

34.4

g

Eiweiß

3.09

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen