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Lachs in Thai-Curry-Soße
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Lachs in Thai-Curry-Soße

mit Zucchini und goldenem Reis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, zarter Fisch und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis! Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.

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Curries
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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Rote Currypaste

Rote Currypaste

25 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

15 g

Weißweinessig

Weißweinessig

0.25 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

Lachsfilets rundum salzen*und auf den Varoma-Einlegeboden legen. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Hälfte Hello Curry“; 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 22 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Zucchini längs halbieren und in ca. 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warmhalten. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocken.

4
Dünsten

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Zucchini, rote Currypaste und restliches „Hello Curry“ zugeben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

5
Soße kochen

Kokosmilch, 100 g Garflüssigkeit* und Brühepulver in den Mixtopf zugeben und 6 Min./100° C/Reverse/Stufe 1 kochen. Soße mit 0,25 TL [0,35 TL | 0,5 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* abschmecken.

Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

6
Anrichten

Reis und Thai-Curry auf tiefen Tellern verteilen. Lachs darauf anrichten und mit Frühlingszwiebeln toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3041

kJ

Energie (kJ)

727

kcal

Energie (kcal)

34.9

g

Fett

18.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

77.8

g

Kohlenhydrate

9.7

g

davon Zucker

33.1

g

Eiweiß

2.25

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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